BUSCANDO EL FONDO.....

No me refiero a este fondo!!! no, no! aun no me tiro!! x'DDDD

Buenas!!

Completada la semana 4 de entrenos de cara a esta nueva temporada que tenemos casi casi encima, así que no vale despistarse.

Ahi van unos numeros que dan risa (en los blogs que me muevo) pero que a mi me cuestan mucho de hacer!!!

Entrenos semana 4 (09/11 - 15/11)

Swim: 2200mts

Run: 1h (7kms, más o menos, en total entre calentamientos y demás)

Bike (si, si Bike): 20kms

Novedades de esta semana:

- introducción de los primeros 24' de carrera continua a 6'30'' aguantando el tirón y sufriendo un poco (aprendiendo a sufrir, que ya me toca).

- primeros kilometros en bici!! nos fuimos a Bellpuig terreno llano, llano (que aburre y todo) para practicar ese fondo que no tengo y que espero alcanzar algún año. Experiencia fantastica con el mister que me mete cada serie......... -_-'''''

Seguimos que no es poco!!! ^^

SEMANA 3..... A VUELTAS CON MI RODILLA!

Buenas!

No tardaron en aparecer mis molestias en la rodilla después de dos semanas de entreno, y eso que han sido flojas!

Así pues, partiendo de la base que tenía la rodilla como un balón, un dia perdido para ir al médico y un fin de semana de mal tiempo, léase frio y viento, y "perritis " aguda.....

Entrenos semana 3 (02/11/2009-08/11/2009)

3300mts swim

(no busqueis más: esto es lo que hay!!)

Así pues, recurro a la frase "todo suma", no me desespero y seguiremos "entrenando" todo lo que se pueda.

Quedan menos de 8 semanas para la Cursa dels Nassos.....

PEQUEÑOS CAMBIOS EN EL PLANNING...

que cansada estoy.........buffffffffffffffffffff

Exacto, me está costando un huevo y medio. Llevo como unos 9 días desde que empezó el nuevo planning y ya veo que habrá que hacerle un pequeño retoque.

Nado de lunes a viernes unos 1000 metros (hay días que más y días que menos por tema tiempo). Eso lo dejaremos como está porque la verdad es que no me queda otra alternativa: o voy a nadar o me meto en un bar 45' hasta la hora de entrar al trabajo (hay much@s que harían lo segundo....jijijijiji)
Sigamos: la idea era hacer la primera sesión de run semanal los miercoles. Fuimos a ello y no podia con mi alma :( después de todo el dia para arriba, para abajo, el madrugón, ir a clase, etc... estaba corriendo y me vino encima todo el cansancio y aún pensaba todo lo que quedaba en casa por hacer.
Angel me dice, y tiene razón, que es por la pérdida de costumbre y que cuando pille el ritmo no pasará. Creo que está en lo cierto, pero de momento cambiaré el run para el sábado, quedando entonces las tres sesiones seguidas viernes, sabado y domingo.
Mantenemos también la bici el sábado ( a ver como va mañana!).

En definitiva, meteremos caña el fin de semana que iré más descansada de los demás terrenos y cuando coja el ritmo volvere al planning inicial.

Entrenos semana 1 (21/10/09 - 24/10/09)

2600 swim + 35' "cacos"

En otro orden de cosas, ya me he comprado mi yellowchip (ayyyy que ilu!)y ya tenemos la inscripció de la Cursa dels Nassos (así lo estreno jeje).

Hasta pronto! ^^

Actualización 2.11.2009

Entrenos semana 2 (26/10/09 - 01/11/09)

5500 swim + 1h15' "cacos"