N de Noelia

2011

2010-12-29T11:19:00.006+01:00

Bueno pues finaliza otro año más.....

Haciendo balance, el 2010 ha sido muy bueno en cuanto a lo personal: ha sido nuestro primer año de casados (ufff eso hace sentirse mayor...........)

........hemos disfrutado del primer año de vida de nuestro sobrino, Aron, que ha tenido momentos muy entrañables y de caerse la baba directamente....

....por fiiiiiiin, y despues de muchos años, adquirimos una de las casas familiares en el pueblo. Cosa que supondrá grandes veranos de entreno y esparcimiento en plena naturaleza y en un clima ideal.

En lo profesional, ha sido epoca de cambios dentro de la institución pero que han provocado mi crecimiento como profesional y conocer un grupo de gente maravilloso con el que da gusto venir a trabajar cada día y hace más ameno el madrugón.

En lo deportivo, entrenos más bien escasos durante todo el año. Como única competición el Triatlon de la Mujer en Madrid el cual cada año me sale mejor y me traigo un montón de buenos recuerdos.

Siguiendo a Angel, hemos descubierto pruebas como el Irontour de la Vilajoiosa que devuelven un poco de sentido a este mundo de locos en el que se está convirtiendo el triatlón (tema que merece un post a parte...).

Sólo me vienen buenos recuerdos a la mente, así que cerramos el 2010 como un gran año.

En 2011 seguiremos un plan de austeridad familiar viendo como se está poniendo el panorama. Reducimos los viajes y pruebas a dos: Ironcat en mayo y el reto de Angel Igualada-Vega de Valcarce en Agosto (con posible parada en el triatlón de Valladolid, si cuadran agendas).

Aunque veo que a priori va a ser un año de sequía deportiva, espero ponerme un buen par de pilas y, aunque me pierda el Triatlon de la Mujer, por lo menos poder hacer alguna prueba de running como los 10km de Igualada o la Cursa dels Bombers para tener por lo menos algún objetivo en el horizonte. Para ello me va a ayudar, y mucho, este pequeño capricho que me van a traer los Reyes Magos aiiiiixxxxxxxx hasta que no lo vea, no lo creeré!!: Spinning un deporte que me encanta y que tiene que ayudarme a que en invierno no pierda todo lo conseguido en verano.

Por lo demás, en 2011, virgencita de mi vida que me quede como estoy.

Feliz año nuevo a todos!! ^^

NUEVA DISCIPLINA??

2010-01-15T13:40:00.003+01:00

Buenas!

Ante todo decir que lesiones y heridas al 0% y que hemos empezado el 2010 en pleno rendimiento.

Estos dias que llevamos del nuevo año me he dedicado a salir algun dia en BTT para hacer el seguimiento a Angel (a ver si le ponemos kms a la carrera a pie y nos podemos ir antes a tomar la cerveza en los IM's) y volver al gimnasio para hacer elíptica cuando ,no puedo con mi alma, y correr en la cinta cuando se puede (estoy super pesada).

La novedad para el 2010 ha sido una ida de olla de esas que marcan época muy habituales en mi. Este lunes Angel me llevaba al trabajo (el culo del mundo respecto de mi casa) y salio la idea de "que bueno seria venir en patines". Un comentario chorra que se suelta, como muchos otros, sin intención de que lleve a nada. Pues el comentario a llevado a estas adquisiciones:

Patines de Fitness y protecciones (que no falten) de la tienda INERCIA una gente muy maja!

Como no he patinado en mi vida seguramente tomaré clases para, básicamente, no matarme y para que esta nueva disciplina contribuya a mi entreno como parte aerobica del mismo.

Ayer hice el primer test y la conclusión es que es tan fácil mantener el equilibrio como perderlo :D de momentos caidas=0!

San Silvestre 2009 o manual de como morir en el intento:

Nos plantamos en Barcelona, justisimos de tiempo, con dos gorros de papa Noel y camisestas verdes con la inscripción "just married" en la espalda. Una de coches que paqué no nos deja llegar hasta el parking de la organización y damos vueltas para dejar el trasto en algún sitio. Al fin en un centro comercial encontramos el hueco. 10 minutos para la salida.

Nos perdemos en el centro comercial, no sabemos donde esta la salida. La gente haciendo sus compras navideñas y pensando "y estos?". Pero no eramos los únicos: un monton de corredores van de un lado a otro del centro en busca de la salida: pavernosmatao.

Gracias a la orientación de Angel damos con ella y vamos calentando-corriendo hasta el arco de salida. Nos toca en la cola de todo ya que no teniamos marca y que estaba todo el mundo listo.

Suena la bocina, pasamos por el arco que ya marca los 11 minutos (jajajajjaja) enfilamos el recorrido con mi trote cochinero (cochinerisimo más bien) y lo vamos llevando bastante bien. Vamos restando metros las sensaciones son más o menos buenas pero de golpe un aire de cara me hace venir abajo (no necesitaba mucho más...) y empiezo a bajar el ritmo. Creo que aguanté el tipo hasta el km 7 más o menos y luego ya no me quedaron más ostias que andar y trampear. Finalmente el crono se para en 1h18' y sentimientos encontrados: acabar una carrera de 10 kms sin entrenar hace meses, no lo hubiera imaginado en la vida!!!!! pero en cambio es la confirmación de que no tengo ese fondo ansiado para poder tirar de rentas y poder hacer una marca digna.
Acabé pletorica por la gesta pero ese dia festivo y de "luna de miel" se hubiera merecido 10kms de carrera continua y no 7 de arrastre y 3 de paseo. Tomo nota por si se me vuelve a ocurrir una de estas.

Aprovecho desde este mi espacio en la red para agradecer a todos aquellos que durante la carrera nos felicitaron por la boda. Todo un momentazo! gracias :D

NAVIDAD, REGALOS Y...... ENTRENO?

2009-12-27T12:07:00.004+01:00

Buenas!

Parece que a mi herida le cuesta cerrar, pero como ya no hay peligro que vuelva a abrirse me han dado via libre para deportes donde no tenga que hacer movimientos bruscos de brazo. Es decir, nada de nadar pero bici y correr con calma no hay problema. Buenas noticias, pues.

Además, estos dias de aburrimiento me han hecho topar con una web muy interesante que os recomiendo www.outletic.com donde encontramos material deportivo "outlet" con unos descuentos bestiales! y de ahi salió mi regalo de papa noel:

Simplemente geniales y lo que motiva estrenar nuevo material oyes!!!
Aprovechando una tregua en el temporal el dia de Navidad salimos a rodar y sinceramente muy contenta de no haber perdido "tanto".

Esperamos que el tiempo nos respete para correr la San Silvestre! ya que vamos sin entrenar por lo menos que nos haga dia para hacer "cachondeo"!!!! no sé como voy a hacer para correr 10kms sin morirme ya que tirar de rentas no puedo!!!!!!!!!!!

En fin!! Feliz 2010!!

SE JODIÓ TODO.....

2009-12-04T17:24:00.002+01:00

Escribo con el ánimo bastante bajo.

Esta mañana, y después de 9 días de una intervención ambulatoria que no tenía mucho misterio y que acabó siendo una carnicería, se me abren los puntos dejándome una herida en el hombro bastante considerable que el cirujano se niega a volver a coser, dejando en manos de la naturaleza el que la carne se vuelva a unir para evitar infecciones.

Así pues, por delante me queda sucesivas visitas al ambulatorio para que me realicen cada dos días la cura de la herida y quién sabe cuantas semanas de cicatrización.

Evidentemente, casi no debo mover el brazo en mi vida normal como para hablar de entrenos.

Nuevo parón, como no podía ser de otra manera.

PARÓN DE 10 DÍAS POR PRESCRIPCIÓN MÉDICA

2009-11-25T21:46:00.002+01:00

Buenas

Me han sometido esta tarde a una intervención ambulatoria de la que yo pensaba que sería coser y cantar, pero no ha sido así.

Me he llevado cuatro puntos de sutura después de quitarme una lesión melanocítica, o lo que es lo mismo, un lunar con mala pinta.

Lo peor de todo: ni piscina, ni correr......... ni se te ocurraaaaaa! mínimo 10 días y si cicatriza sin problemas.

En fin, paciencia. Todo sea por no darle oportunidades al Cáncer de piel...

Entrenos semana 5 (23/11 - 25/11)

swim: 1000 mts

run: 3kms

Hasta pronto ^^

LOS RESFRIADOS ASOMAN LA CABEZA!!!!

2009-11-24T12:40:00.003+01:00

Buenas!

Me he despistado! vamos a poner los números!!:

Entrenos semana 5 (16/11 - 21/11)

Swim: 2000 mts

Run: 5kms - Walk: 19' (Alternos correr y caminar, mayormente conocido como "cacos")

Elíptica: 32' intensidad fuerte

Semana marcada por una fuerte congestión que no ha acabado de ser resfriado, imagino por "las sudadas de toxinas" del gimnasio. En la piscina me ahogaba y en la cinta no para de moquear, así que no he tenido grandes sensaciones en los entrenos (más bien nefastas sensaciones, de esas que lo enviarías todo a la mierda). Lo de la elíptica vino motivado por mi querida rodilla que no la tenía muy católica y tiré por un ejercicio no tan agresivo, pero mi di un gran tute! me lo pasé pipa jajajajajajaja.

En fin! Hacemos lo que se puede!!!!! Mes y poco para el gran retooooooo!! ^^

BUSCANDO EL FONDO.....

2009-11-16T14:32:00.003+01:00

No me refiero a este fondo!!! no, no! aun no me tiro!! x'DDDD

Buenas!!

Completada la semana 4 de entrenos de cara a esta nueva temporada que tenemos casi casi encima, así que no vale despistarse.

Ahi van unos numeros que dan risa (en los blogs que me muevo) pero que a mi me cuestan mucho de hacer!!!

Entrenos semana 4 (09/11 - 15/11)

Swim: 2200mts

Run: 1h (7kms, más o menos, en total entre calentamientos y demás)

Bike (si, si Bike): 20kms

Novedades de esta semana:

- introducción de los primeros 24' de carrera continua a 6'30'' aguantando el tirón y sufriendo un poco (aprendiendo a sufrir, que ya me toca).

- primeros kilometros en bici!! nos fuimos a Bellpuig terreno llano, llano (que aburre y todo) para practicar ese fondo que no tengo y que espero alcanzar algún año. Experiencia fantastica con el mister que me mete cada serie......... -_-'''''

Seguimos que no es poco!!! ^^

SEMANA 3..... A VUELTAS CON MI RODILLA!

2009-11-09T12:22:00.004+01:00

Buenas!

No tardaron en aparecer mis molestias en la rodilla después de dos semanas de entreno, y eso que han sido flojas!

Así pues, partiendo de la base que tenía la rodilla como un balón, un dia perdido para ir al médico y un fin de semana de mal tiempo, léase frio y viento, y "perritis " aguda.....

Entrenos semana 3 (02/11/2009-08/11/2009)

3300mts swim

(no busqueis más: esto es lo que hay!!)

Así pues, recurro a la frase "todo suma", no me desespero y seguiremos "entrenando" todo lo que se pueda.

Quedan menos de 8 semanas para la Cursa dels Nassos.....

PEQUEÑOS CAMBIOS EN EL PLANNING...

2009-10-30T13:34:00.004+01:00

que cansada estoy.........buffffffffffffffffffff

Exacto, me está costando un huevo y medio. Llevo como unos 9 días desde que empezó el nuevo planning y ya veo que habrá que hacerle un pequeño retoque.

Nado de lunes a viernes unos 1000 metros (hay días que más y días que menos por tema tiempo). Eso lo dejaremos como está porque la verdad es que no me queda otra alternativa: o voy a nadar o me meto en un bar 45' hasta la hora de entrar al trabajo (hay much@s que harían lo segundo....jijijijiji)
Sigamos: la idea era hacer la primera sesión de run semanal los miercoles. Fuimos a ello y no podia con mi alma :( después de todo el dia para arriba, para abajo, el madrugón, ir a clase, etc... estaba corriendo y me vino encima todo el cansancio y aún pensaba todo lo que quedaba en casa por hacer.
Angel me dice, y tiene razón, que es por la pérdida de costumbre y que cuando pille el ritmo no pasará. Creo que está en lo cierto, pero de momento cambiaré el run para el sábado, quedando entonces las tres sesiones seguidas viernes, sabado y domingo.
Mantenemos también la bici el sábado ( a ver como va mañana!).

En definitiva, meteremos caña el fin de semana que iré más descansada de los demás terrenos y cuando coja el ritmo volvere al planning inicial.

Entrenos semana 1 (21/10/09 - 24/10/09)

2600 swim + 35' "cacos"

En otro orden de cosas, ya me he comprado mi yellowchip (ayyyy que ilu!)y ya tenemos la inscripció de la Cursa dels Nassos (así lo estreno jeje).

Hasta pronto! ^^

Actualización 2.11.2009

Entrenos semana 2 (26/10/09 - 01/11/09)

5500 swim + 1h15' "cacos"

NUEVA "TEMPORADA".....EJEM... (POR DECIR ALGO)

2009-10-20T17:01:00.005+02:00

Creo que no me voy a acordar de escribir....con esto del "Facebook" hemos olvidados nuestros inicios blogueros, una pena.
El pasado sábado con la Garmin Triatlon de Barcelona hemos llegado al fin de la temporada de triatlón, tanto para participantes como para jueces (ufffffffffff menos mal...) .
Llega pues el momento de la autocritica y de empezar a ponerse objetivos: yo soy de las que sin objetivos no entrena.

Situación actual:

Me planto pues a 20 de octubre de 2009 con dos carreras de 10kms (Igualada y Bombers) en mis espaldas y la siempre recurrida triatlón de la mujer de Madrid (distancia super-sprint). Desde entonces, y hablamos de julio, nada de nada.
En la recamara, y para salvar los muebles, tenía planteadas la Cursa Popular de Igualada y la Carrera de la Mujer (ambas de 5kms) que finalmente no podré hacer por compromisos "jueciles".
En cuanto a otro tipo de aspectos: tengo sobrepeso, aunque moderado (creo), es un lastre para entrenar. Vuelvo a ir a la Universidad 3 tardes a la semana. Pierdo diariamente más de 4 horas de mi vida en viajes de ida y vuelta al trabajo. La gran mayoría de los domingos los tengo perdidos por temas de arbitraje... En resumen una tarde y un día entero a la semana libres.

Soluciones previstas:

Después de comprobar y recomprobar que las 7:30 es la peor hora de entrada a Barcelona, decido desde hoy mismo borrarme de la piscina de Igualada y apuntarme al Poliesportiu Maritim al ladito de mi trabajo. Por lo que, vendré antes a Barcelona e iré a nadar (en primera instancia, quizá llegue a alguna clase de spinning).
Bajar de peso (pero ya!) ayudada de esta nueva rutina matutina y de algunos consejos de Leo.
Forzarme a salir ni que sea un par de dias entre semana a correr para dejarme el sábado "only bike".

Rutina:

Haremos hincapié en el run, apoyado por las sesiones matinales de natación. La bici es lo que menos tiene que preocuparme en estos momentos. Quedando el planning de entrenos "a groso modo" de la siguiente manera:

La idea de natación serían unos 1000 mts diarios (a ver como se me da la piscina de 20m grrrrrrrrr....) y las sesiones de run las irá marcando Angel según me vea la cara :D así como la salida o salidas de bici.

Objetivos:

El primero y más cercano es la Cursa dels Nassos de Barcelona (San Silvestre 10kms). Es una carrera de tono festivo pero no para tomarse a "coña" pues 10kms son 10kms. Espero ya no mejorar pero si intentar no superar en mucho esa marca personal de 1h06' (ya vendran tiempos mejores...) Es una carrera especial, pues esperamos poder correrla Angel y yo como "recien casados" y con motivos ornamentales incluidos (idas de olla que se tienen de vez en cuando, prometo fotos).

Siguiente objetivo en el aspecto organizativo es federarme en triatlón como Dios manda en el Roca Running Tri, y poder ayudar en algo a las compañeras dirigidas por Dolors.

Debutar en distancia Sprint, seguramente en el Triatló del Prat por sus características bastante buenas para mi.

Correr una media Maratón, aún no sé donde ni cuando.

Y no quiero decir más para no ponerme presión, pero espero caigan grandes clásicos como la Triatlón de la Mujer, 10kms de Igualada, cursa dels Bombers,....

De buenas intenciones está el mundo lleno.......espero poder contaros que he conseguido alguna ^^

Por último, ahi van unas grandes motivaciónes y mejores personas:

Con Virginia Berasategui, la más mejor y tercera en Hawaii 2009....

....con Javier Gómez Noya, megacrack mundial...

....con mi todo y futuro marido Angel Salgado Vila 5 veces Finisher

Hasta pronto! ^_^

PAYASADAS POR MINUTO....

2009-07-06T14:45:00.003+02:00

previo triatlón Pont de Suert

Si es que soy así, una feliciana de cuidao jojojojo.....

.....¿¿¿los entrenos???? Bién, gracias.

Hasta pronto!^^

TRIATLON DE LA MUJER 2009: LA CONFIRMACIÓN!

2009-06-08T11:09:00.006+02:00

Buenas!!!

Conseguido el gran objetivo del año!! y la confirmación de que soy una patata jajajaja pero vamos por partes!

Nos levantamos el viernes a las 6 am y como lo teniamos todo preparado del dia anterior sólo falta cargar el coche. Nos tomamos un café como unos reyes y salimos para Madrid a las 8 am sin más problemas.

Un tostón de viaje de dos pares de narices, esas rectas interminables de la A2 es que me ponen negra y sobretodo para mi la pesadez de piernas que me entra de tanto tiempo sentada no es que me convenga!!! En fin.... llegada a Madrid sobre las 14:30h y nos vamos para la Casa de Campo directamente a recoger el dorsal y así ya tenemos una cosa menos! Espectacular ambientazo en la zona del lago y ya me empiezo a poner de los nerviooooooos!!! Dorsal 380 ounch! última salida para el agua!! Angel contento porque dice que así nadaré tranquila en fin! la sorpresa es la camiseta conmemorativa que por fin este año nos han dado! bonita bonita.

Una vez con el dorsal en la mano nos vamos para el hotel para comer algo y descansar a tope las pokitas horas que me quedaban por delante. El hotel aunque algo alejado de la Casa de Campo estaba de bastante fácil acceso y no estaba nada mal (aunque la cutre-pension del año pasado no dejaba el listón muy alto jijiijijiji) Dejamos los trastos y nos vamos a comer, lo más cercano un japo-wok y allí nos metemos. Comida ligerita ensalada, arroz blanco y pollo al limón bueníiiisimo y poco más que no era plan de ponerse hasta el culo! Me di un duchazo y me estiré en la cama con las piernas en alto las tenía cargadísimas pero ya quedaban menos de 3 horas para la prueba y ajo y agua.

El año pasado al no estar en la Casa de Campo desde primera hora no vimos como se ponia el parking poco antes de la competición así que los nervios empezaron a hacerse patentes al ver que no teniamos sitio para dejar el coche y quedaba menos de una hora para la primera salida (y aún me tenian que marcar). Buffffffffff pasé un rato fatal pero por fin un coche que sale y al ataque!! Pero los nervios no me los quité hasta que no colgué la bici de la barra...

Me marcan en el brazo y pierna el dorsal y para box. Una pedazo de cola que para que te cuento: lo quieren hacer "pro" coprobando material, pero luego vi entrar cuernacos de BTT, gente sin casco, bicis con cestita y con "cestazas!", sin dorsales marcados, en fin... para eso no hacia falta tanta fantasmada!!! Por fin entro en box y una bici colgada en mi numero! genial!! pero un chico de la organización estuvo rápido y la quitó enseguida colocandola donde tocaba, por cierto que mucha gente de organización y muy coordinada, ningún pero que darles. Nos trataron muy bien.

Pasando algun minuto de la hora prevista nos colocan en la "cámara de llamadas" (como son estos de la madrileña jejejeje) divididas en los 4 grupos de salida, yo en el último como he comentado antes. Allí ya no estaba nerviosa, estaba ansiosa!!! no veia la hora de enfrentarme cara a cara con el lago... pero no me encontraba al 100%. En la cola, caras de ilusión de las compañeras, de frio, de acojone jjajaja se pasan unos segundos malos malos pero nos pegamos unas buenas risas comentando que quién nos mandaría meternos en estos fregaos jijiji entonces llegó el comentario del juez "Quien quiera que salga desde abajo, no hay problema" buaaaaaaaa revuelo en la cola!! jajajaja yo lo vi claro, no queria más sustos con los cambios de temperatura y saldría desde abajo sin complejo ninguno.

Carrera hacía el "pantalan" cogiendo posición, que sustazo nos dimos cuando dan la salida del anterior grupo y se mueve toda la plataforma de lado a lado y perdimos todas el equilibrio jajajajaj menos mal que estabamos cogidas que sino vaya chiste. En fin, cual es mi sorpresa cuando me veo a todas las compañeras que se tiran para salir desde abajo jajaajaja y yo pues hago lo propio y el dessaaaaaaaastreeeeeeeeee! Un pinchazo me recorre todo el cuerpo y se me queda en el estomago OTRA VEZZZZ NOOOOOOOOOO!!!!!!!!!! entonces lo más inteligente de la jornada: me cojo fuerte cierro los ojos y respiro profundamente...unos segundo de relax y vuelvo a la calma, sólo ha sido la impresión del cambio de temperatura y se me asienta el cuerpo poco a poco. En ese momento veo que he acertado, si me tiro desde arriba me hubiera pasado lo mismo que el año anterior, pero estando a remojo ya, ese minuto que dejaron de margen me sirvió para aclimatar el cuerpo, eso si, sólo de oler el agua me daban arcadas del ascazo!! no lo puedo evitar...

Esperando el bocinazo una compañera entró en pánico y me vi diciéndole que el agua no olía tan mal, que ahí se tiraban hasta los niños, que ella mirara para la boya que era donde tenía que ir y tranquila. Que cara no tendría de concentración que la tia se calló y se tranquilizó. Juas, era el discurso que Angel me habia estado dando 364 dias desde el año pasado y se lo di a ella (pero me lo di a mi también).

Y llegó el bocinazo, jjajajaaj vale el primer intento de meter la cabeza pego un tragaco de agua cuando la saco para respirar.....imposible! voy nadando con la cabeza fuera hasta hacerme un sitio. Cuando encuentro el sitio, pillamos al grupo anterior pffffffffff piernas, brazos, cabezas imposible nadar con tranquilidad así que me pongo un rato a braza para encontrar sitio sin exito, así que decido continuar a crol pero sin meter cabeza para evitar los chupitos de agua de lago EEEEEEEEEEEEEEEEEECKSSSSSSSSSSSSSSSS! con todo avanzo a los tiempos que estoy acostumbrada en piscina así que contenta pero al llegar a la primera boya las compañeras empiezan a liarla a gritar a los socorristas, no se encuentran bien, les entra el miedo y me frenan no sé qué pasa y en esas se mete la zodiak en medio de las nadadoras. Suben a dos o tres chicas y la verdad es que aún no se ni por qué ni por donde me pude colar para seguir nadando. Pasada la seguna boya más chicas con problemas, pero esta vez no metieron la zodiak y se tiraron a por ellas rollo "los vigilantes de la playa", pero claro se forman unos grupos de gente que no te dejan pasar........en fin, unas ganas de acabar la natación tremendas. Me di un mochazo con el inicio de la rampa del pontón jijijii para no variar, nunca calculo donde empieza y se acabó la agonia. Entonces vi que eso de salir a nadar en el último grupo era una mierdacaaaaa!! porque de nadar tranquila poco y encima te ves en el final de carrera que, aunque sea "virtual", DESMORALIZA UN HUEVO!

Enfilamos la moqueta azul hacia la bici, pedazo de transición que hay que marcarse hasta box pero sirve para decirle a Angel que mejor que el año pasado jijijiji bastante mejor! imagino que cuando vió subirse chicas a la zodiak iba mirando si era yo :DDD pero nooooo!!

Bueno llego a la bici y lentorra que soy pero las zapas de la Decathlon no son muy practicas de poner!!!! casco, bici y tira millas. Me subo sin complicaciones, calas "on" y a darle! puffffffffff encima han cambiado el recorrido y para ir picaba para arriba y zonas de falso llano que me cagaba en todo y encima un aire de tormenta de cara que no facilitaba la faena, además iba pasando a grupos y grupos de tías (no es fantasmada, es que si van en btt como que tengo algo de ventaja). En fin, remarcar que se hizo algo más duro que el año pasado y que hubo bastantes caidas de las compañeras, alguna parecia grave ya que la ambulancia se marchó cagando ostias, espero que sólo fuera un susto.
Fue mi mejor sector con diferencia, marcando una media de 26 o así (más o menos calculado a ojo).

Como no, pie a tierra tres metros antes, desde luego en cuanto veo la bandera clavo el freno jojojojo. T2 muy rápida y a correr, también habian cambiado el circuito y nada que ver con el año anterior. Se inclinaba un poco para ir y yo con unas piernas como bloques de cemento que me hacen correr en mis peores tiempos. Me pasan algunas chicas, la verdad no sé cuantas yo iba a lo mio, super interiorizada! pie delante del otro y no pararse a caminar para mi ya era todo un logro y lo conseguí al final empieza a llover pero no noto ni las gotas!!! y crucé la meta estirandome el dorsal como buena compañera para que tomaran buena nota de que a la segunda fue la vencida, fue la buena carrera.

Me llevo de malo el constatar que soy una patata! que me da asco y nauseas nadar en ese agua esté bien como este año o mal como en el anterior y que me quedan muchos kms en las tres disciplinas para poder ni siquiera codearme cada fin de semana en cualquier triatlón sprint. Y la duda de si se me dará tan mal nadar en mar........... :(

Me llevo de bueno el ambiente, las compañeras, la regularidad en carrera, un sector de bici impresionante es lo que mejor llevo, el cruzar la meta, el tener allí a Angel y Kona esperando en el bullicio!!!!! inseparables!! muchas gracias por el apoyo desde luego al "Mister" por hacer de psicologo, medico, nutricionista, meteorologo, mecánico, chofer....... jajajajaja desde luego más que mi 50% eres mi 100%!!!!! y bueno Kona por ser un buenazo y por esos días de run en los que me acompaña porque no lo queda más remedio! :DDDD
Y gracias también a los del otro lado del telefono y comentarios via facebook: familia y amigos que querían saber como iba todo. Mil gracias por los animos!!

LA ESTRATEGIA ESTÁ CLARA....

2009-05-31T19:17:00.003+02:00

Buenas!!

Estamos a 6 días para la gran cita en Madrid. De momento va todo mal! no llegará la furgoneta a tiempo, no estoy entrenando casi nada y aún no tenemos hotel! Pero no preocuparse y miremos el lado bueno: el año pasado fuimos con el coche y, aunque apretados, pudimos llevar todo el material sin problema. Los entrenos? tampoco voy a buscar ninguna marca, sólo quiero disfrutar de mi dia con mis compañera triatletas. El hotel!!? será que no hay hoteles en Madrid.

Ahora bien! hay algo de lo que si me he preocupado, y ha sido de comprar la artilleria:

Y es que cada vez que veo ese puto lago veo el agua más marronosa y me muero del asco, así que siguiendo los consejos de un gran míster de triatlon y compañero juez Leo, me voy a meter todo esto para el cuerpo antes de tirarme al agua. jajajajajaja que no me pase naaaaah!!!

Espero de aqui a una semana poder contar que me he quitado la espinita ^^

DANI: OTRO LOCO........ESTO SE CONTAGIA!!!!!

2009-05-21T12:24:00.003+02:00

Buenas!

Dar la bienvenida al mundo bloguero a Dani! Esperemos que nos puedas contar todos tus retos y que no sean pocos!!!!

Atencion: En dos dias no hay quien le pille, que es un machine de cuidao!!!

http://danielsalgado2010.blogspot.com

Ironcat 2009

IRONCAT 2009: TIRANDO DE ÉPICA

2009-05-18T18:54:00.004+02:00

Buenas!

Angel nos ofrece un nuevo Finisher y ya van 4. En este, el más agónico de su corta carrera en larga distancia, se ha demostrado que el cuerpo no siempre te responde y que, a veces empuja más la gente que te rodea y te anima que los propios músculos. Me alegro que así sea, pero aprendamos de los errores, es más divertido un IM sin incidencias :)))))

Felicidades Finisher! porque sea como sea, cruzaste la meta.

Angel - Kona - Noelia
Finishers Ironcat 2009

P.D. Felicitar a Martí, Dolors y Hug Finishers también y compañeros de fatigas. Así como a su familia y a la nuestra propia que se llevan lo suyo!

Os dejo las fotos de Dani Salgado en el lateral, no tienen despercidio....

ROAD TO MADRID (segundas partes.....)

2009-04-30T13:56:00.007+02:00

Buenas!

Esta mañana inicio de inscripciones para el Día del Triatlón el próximo 6 de junio en Madrid donde entre otras pruebas, tiene lugar el triatlón de la Mujer.

Ya que el año pasado, aunque lo intenté, no logré ahogarme en aquel lago........(eeeeeksssssss) voy este segundo año a ver si me quedo en el sitio jajajaja es broma! Este año intentaremos sacarnos la espinita del mal trago (juasssssss me parto conmigo misma) y disfrutar de nuestro día de homenaje a la mujer y al triatlón en la capital.

La verdad es que el año pasado dejó recuerdos inborrables y unas cuantas anécdotas, y sinó que le digan a Angel cómo era la cutre-pensión donde dormimos JAJJJJJJJJAJAJAJAJA

En fin, ahi os dejo la crónica del año pasado que es memorable! http://noeliacrack.blogspot.com/2008/06/acab-mi-primer-triatlonpero-casi-no-lo_09.html

Y una fotillo de boxes.....Yo en frente del wc-movil con casco blanco y vestida de negro, se me ve???.......
.......alguien más se ve en la foto???????? jajajajaja......SuperValkyrie!

Hasta Pronto! ^^

226 TT HISTORIA DE UNA LOCURA CONVERTIDA EN UNA FIESSHHTAA!!

2009-04-20T12:43:00.003+02:00

Buenas!!!

Y madre mia la que se lió!

Todo empezó sumando kms del Ironman y la cabeza de Angel empezó a engranar.....se le oia pensar desde lejos! Coincidió que se marcó un entreno y dijo: "un momentoooo, si damos dos vueltas por aki y por alli......salen los 226!!!!!" y ya la liamos.....porque de locos estamos rodeados y fue Angel proponer y los demás a disponer (que no os perdeis una!!) En fin, a partir de ahi fuimos a hacer la hoja de ruta, grabar el recorrido en video (no se pudo publicar porque la videocamara decide no funcionar.....), hacer fotos, etc etc
Cada dia se le iba un poco más la olla jajajaja he llamado aki, he llamado alli... y bueno encantados con todo lo que nos han cedido! sobretodo gracias a Pepe y gracias a Roger por conseguirnos barritas, geles etc. y lo mejor a Playmobil por los trofeos! los más preciados en años!!
Lo único malo fue el Ayuntamiento, pensábamos que iban a colaborar un poco más, pero no pudo ser...........

El día antes fue la locura: asalto al Mercadona a por agua, isotonica, la paletilla ibérica.....llamamos la atención a base de bien!! Bueno el coche ha bajado 2 cms del peso de aquel día!

El sábado a las 5:30 no me podía levantar de la cama, estaba destrozada! pero saber toda la gente que dependia de nosotros y sobretodo apoyar a Angel al 100% no me hicieron dudar un segundo de levantarme de un salto y empezar la jornada.
El resto ya lo sabeis, ya lo habeis vivido, cada uno tiene una experiencia y anecdotas mil de ese día pero creo que todo coincidimos en que fue un dia genial en todos los aspectos, clima, gente, ilusión.....

Me quedo por la parte que me toca con la inseparable Dolors que no me dejó ni un minuto!! y toda su familia Marti, Mireia, Hug y el papa que nos trajo un cuchillo jajajaja x'DDDD La familia de Angel que no falló ni uno! como siempre apoyando al niño en todo. Carlos y Sandra con un buen papelón encima y al pie del cañón y miles de gracias a supporters y fotógrafos Eva, Bernat, Victor, al Roca Running-infraestructura (mención especial a Xavi que se llevó el jamon y merecido además) no me quiero dejar a nadieeeee pero estoy colapsada me perdonais por favor..... y bueno sobretodo a los participantes los grandes protagonistas del día.

No sé si se entiende todo lo que quiero expresar pero se resume en un simple Gracias.

Ahi os dejo mi cara de felicidad ^^

Clasificación 226TT

Cursa dels Bombers 2009

2009-04-05T17:54:00.004+02:00

Buenas!!

Ya la tenemos en el saco! y una más! mi segunda carrera de 10km!!

Esta carrera muchiiisimo más masificada que la de Igualada, lo que te permite no perder contacto con los demás corredores que en parte es bueno, pero en parte es malo (yo no he encontrado mi ritmo de carrera en ningún momento!) pero super emocionante y muy bonito participar en un evento de estas características que no deja de ser una fiesta del deporte!!

Si hay que poner un titular, es que soy la reina de la regularidad jajjaaj he marcado el mismo crono que en Igualada 1h06'23'' (augmento de 8 segundos) no he podido mejorar marca pero con el poco entreno que llevo creo que de momento con ir acabando estas carreras ya hago mucho! Además, a partir del km 2 me han aparecido unos molestos pinchazos a la altura de las costillas bastante parecido al flato que me han marcado ya para el resto de la carrera :(( no siempre se tienen buenas sensaciones!!

En fin, el próximo reto ya será la Triatlón de la Mujer de Madrid, el próximo 6 de junio, a falta de encontrar alguna otra carrerita que no me coincida con mis deberes de juez.

Desde aqui agradecer sobretodo a mi "pacemaker particular", Angel, el apoyo incondicional y el soporte tanto anímico como técnico! Muchas graciaaaaas!

........ y saludar a Dolors & familia triatleta Martí y Hug: gran carrera de los tres, y a Victor y Emilio con grandes cronos también!

A seguir gente!!! ^^

P.D. Más fotos en el lateral, algum web Picasa ;)

10 KM CIUTAT D'IGUALADA!! DEBUTANTE

2009-03-22T13:51:00.004+01:00

Arco de salida

Buenas!!

Gran domingo para mi debut en los 10km. La gran cita en casa en el Ciutat D'Igualada donde también se corre la media maratón. Se han dado cita unos cuantos corredores entre ellos yo misma!!
No sé que comentar porque me ha parecido que todo ha ido muy rápido! además que no he descubierto nada porque las calles las he visto como unas mil veces jajjaaja Sólo quedarme con las sensaciones que han sido buenísimas (excepto el ultimo km y medio que me ha matado un poco, mi cuerpo me pedia paraaaaaaar!) la compañia: gracias Angel por ese pace-maker! :DDDD y como no mi gran crono (juaaaaaaaaaaas) que se ha parado en 1h06'15'' bajando de las previsiones: grande, grande.

Ahora 15 días por delante para los segundos 10km en la Cursa dels Bombers! ya tenemos marca a mejorar!!

Ahi os dejo las fotos de la jornada:Otra más "pa la saca"!!!!!!!!!!!!!!

A seguir!

¡PRIMERA PANADELLA!

2009-03-14T16:11:00.007+01:00

Buenas!

Esta entrada es todo un clásico en este blog, y es que para mi hacer una "Panadella" completa es todo un logro!!!
Aprovechando este sábado soleado, nos hemos levantado temprano para ir a piscina. Me he marcado mis 1750mts de rigor. No me ha dado tiempo a más, es lo que tiene entrenar con un Ironman: nada más rápido que tu y acaba antes su entreno jijijijiji
En fin, un buen desayunaco como está mandao y a por las bicis. Así que nos daban las 12 de la mañana, ese sol bien arriba y de corto hemos empezado pim pam hasta la Panadella. En total 36 kms de bici a una media de 18km/h y un ppm de 137 (controlando, controlando.....)
Y ahi las fotos de la jornada: sol y calor, mande????? jajajaja x'DDD

Mi nueva cinta de manillar, rositaaaaaaaa............

¿¿Dónde vas con manguitos muchacha???

Pues ya estamos! Llegamos a la Panadella! beber un poco y foto de rigor :)

Pues a por muchas Panadellas más!

Saludos :)))))))))))

EXPERIENCIA SUPPORTER

2009-03-02T09:02:00.005+01:00

Horas de entreno y soledad......

Buenas!
Si algo he aprendido todos estos años triatléticos, es que la preparación para el Ironman requiere de muchas horas de entreno que casi siempre viene acompañadas de otras tantas horas de soledad. Por eso, por lo menos en mi caso, si puedo hacer algo para acompañar, animar o simplemente estar por ahi para ayudar a que ese entreno se lleve mejor pues me apunto la primera! Así que el Mister quería hacer una tirada larga de Run y me invitó a hacerle de "supporter" en bici. "Vamos a allá!"

fresquillo hacía brrrrrrrrr

liandola un poco, para no variar....

...espero que nadie escuchara las tonterias que deciamos jijijiji

Nos salieron 2 horas y pico y 25 km que por lo menos a mi se me hicieron cortísimos ahi hablando de todo y de nada, echando una risas y entrenando él que es lo de lo que se trataba y yo haciendo "callo" (...y recordando la posición en la bici vaya dolor de espalda pfffffffffffff jajajjaa)

Por la cara, lo estabamos pasando bien, no??? ^^

Por otra parte, el domingo en piscina el Mister me regaló unos buenos consejos "natatorios" que me servirán de cara a Madrid que ya tenemos entre ceja y ceja! Muchas gracias por tu ayuda :D

ACUMULADOS FEBRERO 2009

SWIM: 7.650 MTS

RUN: 25 KMS

BIKE: 25 KMS

RODILLO: 1H30'

Muy mal mes de lesiones que ha afectado bastante a la parte de Run. Este mes he arbitrado cada domingo y te quita un dia entero de poder salir a hacer algo. Por lo menos, he descubierto el nadar antes de ir a trabajar que me permite meterle más metros. He salvado la bici gracias a este sábado de supporter, pero fue de poca calidad en cuanto a cardio se refiere, y el rodillo es un rollazo como se aprecia en los números. Vamos a por marzo a ver que tal!

DIAGNÓSTICO: "REUMA"

2009-02-24T13:51:00.006+01:00

Buenas!

Hoy visita con el traumatólogo debido a mi rodilla. La buena noticia es que no tengo lesión de menisco, ni de ligamento, ni de músculo, ni de hueso: tengo la rodilla perfecta en ese sentido (bien) El problema está en que posiblemente, y a la vista de las analíticas, tengo lo comunmente conocido como "reuma" O_O y el dolor en la parte posterior que me dio el sábado no es más que la manifestación de un quiste de Baker que se me ha formado después de todos estos años de exceso de líquido.

En fin, ahora toca ir al reumatólogo para que acabe de definir la dolencia pero, aunque suene a tonteria, el saber que no tengo nada roto me tranquiliza, aunque el famoso "reuma" tenga mala cura seguramente, no impide que haga ejercico, es más, quizá le conviene. Seguiremos informando.

Como noticia deportiva Angel y yo ya estamos inscritos para la Cursa dels Bombers !!

Seguro que encontramos a muchos conocidos ^^

III DUATLÓ D'IGUALADA: QUE BIEN PINTA ESTO!

2009-02-23T10:45:00.009+01:00

Buenas!

Ayer tocaba III Duatló de Igualada, como es en casa Dolors y yo obligado arbitrar!
Por alli Victor de "organizator" y Thais "fotografa oficial" (lo bueno de estar en casa es que te rodeas de colegas!)

En el aspecto arbitraje poco que añadir ya que la carrera, por lo menos desde mi posición, transcurrió sin incidentes. La parte más bonita del día, el buen papel de un club que ya se va ganando el respeto de los demás!!

Roca Running Tri

Albert Moreno ganador en la general, mi enhorabuena desde aquí, así como a los demás integrantes:

"Sonrisa Salgado", que bien te lo pasas cabrón :P

Angel! aixxxxxx para ser de larga distancia no se defiende mal jeje
Sina, esa pedazo de arma secreta, gran fichaje! (encantada de saludarte :D)
Martí, que se queja mucho pero como tira el tio jaja
Neus, vaya papelon y vaya segundo puesto femenino, felicidades.

Neus y yo al fondo controlando jijijijiji

En cuanto a mi! tengo que sumar a la gonalgia un tirón en los tendones (o eso creo) que me ha dejado aún más K.O. pero mañana ya me toca traumatologo y espero me de alguna noticia, buena a poder ser. Y que el dia 2 de marzo me voy al Dr. Rueda a que vea y me haga plantillas, porque me van a hacer falta seguro.....en fin, a pesar de todo ahí van las noeliadas previstas:

*Noeliada Marzo: 22/03 10Km Ciutat d'Igualada (voy a acabala...)

*Noeliada Abril: 05/04 Cursa dels Bombers (lo mismo....)

*(Noeliadas sujetas a posible lesión y/o arbitraje) jjejejeejejej :D

A seguir ^^

CON OTROS OJOS

2009-02-16T08:56:00.003+01:00

Buenas!
El motivo de la entrada es poner esta foto tan chula que nos hicimos en el clasificatorio de Vilanova y la Geltrú de ayer.
La competición se puede vivir desde muchos puntos y nosotros, esta vez, la vivimos a vista de juez.
Recordar, que a veces parece que se olvida, que no somos los malos!! y que la gran mayoría de normas son para la seguridad de TODOS y más aún de los duatletas-triatletas.

Felicitar a todos mis compañeros!! porque nos pelamos de frio pero salió una buena faena!!

FIN DE CARRERA: YA SOY DIPLOMADA!

2009-02-06T10:34:00.003+01:00

Buenas!

Pues después de 3 años y medio de trabajo, y despues de los excelentes resultados de los últimos exámenes, ya puedo decir con voz muy alta: HE ACABADO LA CARRERA!!!!

Aisssssssssssss parece que fue ayer que dudaba si matricularme o no, y ese Angel como siempre apoyando y aconsejando que lo hiciera .............y ya está hecho :'')))))))

El año que viene quiero empezar un nuevo reto de estudios, esta vez enfocado al mundo de la gestión deportiva a poder ser, pero todo se andará.

Ahi van los regalos de mi mami por sacarme la carrera que está super orgullosa de mi! gracias mama :')

Bañador y casquet volador a juego! (me probé como 8 bañadores jijijijijijijiji, que maniatica)

Camiseta run y malla pirata (esto lo cogí a la primera)

..............y un pull boy para que no me hunda! gracias mami jojojojojojo

Como veis mi madre ya va sabiendo los regalos que me gustan jejejejejeje ^^

BUSCANDO TIEMPO DE DONDE NO HAY!

2009-02-03T14:21:00.003+01:00

Buenas!
Con esta nueva etapa de (esperemos) encontrar la continuidad en los entrenos, como bien dice el titulo de la entrada debia buscar algo de tiempo con este horario chungo que tengo! (que os voy a contar....)
Así que he decidido ir a la piscina a las 6:30 de la mañana (los días que no trabajo por la tarde, que son 3) para hacer ni que sea 1000 mts!!

Hice la prueba los días que tube fiesta por los examenes y vi que llegaba de sobra para coger el autobús. Supone llegar una hora mas tarde al trabajo y por tanto, salir una hora más tarde también (es lo que tiene la flexibilidad). Yo pensaba que a esas horas no estaba puesta ni el agua (jajajaja) pero como mínimo hay tres personas por carril (señoras nadando de espalda a dos por hora incluidas). Vamos que me han caido unos cuantos golpes y arañazos que no dejan de ser entreno también, verdad??? Además, he aprendido que mejor ir en ayunas porque sinó parece que vas a echar los "crispis" en el primer largo!!

En fin, ahora falta sacarle horas al reloj por la tarde-noche para salir a correr, a ver si me organizo!!!! ^^

PRE-SEMANA 1

2009-02-02T09:23:00.004+01:00

Buenas!!

Ante todo agradecer las múltiples felicitaciones por mi cumpleaños que me han llegado por todo tipo de vías! (blogs, facebook, mail, movil....) muchas gracias!!!

Y bien con la llegada del cumpleaños, nueva etapa en varios aspectos jaja
Lo primero de look porque me he cortado el pelo para que no sea un lastre para mi en plan perdida de tiempo para secarmelo entre otras cosas!!! (sobretodo cuando salgo de piscina y más en invierno, supongo que las chicas me entienden)
Por otro lado, y visto que la rodilla se ha deshinchado y que hemos acabado examenes, ya tengo planning del Mister para los entrenos de cara sobretodo a los 10km Ciutat d'Igualada de marzo.

Me toca mucho run, porque soy una patata!! Sin querer ponerme presión, para mi sería genial poder bajar de la hora en ese debut en 10km, pero la premisa principal es acabar sin molestias!

A ver como se me da :)

P.D. Para muestra una foto. Dolors y yo en la llegada de la Duatló de Calaf de ayer. Peladas de frio y bajo la lluvia. Los jueces también nos llevamos lo nuestro! que se sepa!!! :DDDD

N RETURNS! (por enésima vez...)

2009-01-26T20:42:00.003+01:00

JOJOJOJOJOJO

Buenas!

Tremenda carcajada para certificar que he acabado los examenes. Que de momento aprobados 2 de 3 y que si suena la flauta flautita vamos a hacer pleno TOTAAAAAAAAAAAAL!!! (pero no avancemos porque tiene que sonar mucho la susodicha flauta jijiji)

Así que ha retomar entrenos desde 0 nuevamente!! a ver si arranco de una vez!

Ah! como no podia ser todo tan bonito la rodilla otra vez hecha una pelota de futbol ^_^, ya es que me parece hasta rutina oyes, casi mejor que me lo tome con humor....no me queda otra!

Y comentar que este febrero lo tengo cargadito de currele así que me vais a ir viendo por los boxes de Catalunya! que sinó os desmadrais triatletillas!!!

Saludos!

NUEVO PARÓN

2009-01-15T09:06:00.004+01:00

Buenas!

¡¡Así no hay manera oyes!!
Bueno pues a parte del super-frio de estos días y de un nuevo episodio en mi culebrón particular con mi rodilla derecha, ahora añadimos al monton de motivos para no entrenar mis adorados examenes.Y como no podía ser de otra manera, estas dos semanas que me quedan por delante de machacar apuntes vienen con una bonanza climática "ideal bici".

Creo que en otra vida fui muy mala........

RODILLO!

2009-01-08T13:23:00.007+01:00

Buenas!

Vaya inicio de año frio frio que estamos teniendo! Estoy hasta los ov.... !!!!!!!!! y no tiene pinta de querer parar! así que hemos rescatado un viejo rodillo y que Angel haga lo que quiera pero yo me quedo en casa a sudarla con precaución!!

Así que esta tarde a la Decathlon a buscar algún que otro accesorio que le falta y ya tenemos entrenos indoor. Entre esto y la piscina no voy a ver la calle! Bueno va, algún dia por la mañanita iremos a correr bien tapados jijijijiji

Ale! a darle al rodillo!!!

SPINNING! QUE BIEN EMPIEZA EL AÑO!!!

2009-01-04T13:12:00.006+01:00

Buenas!!!

Pues hace unos dias me dice Angel "Ivan dice que va a hacer una Master Class de Spinning.....podriamos ir y tal..." Poz i, spinning es lo mio así que para alli que nos fuimos! y cual fue nuestra sorpresa cuando allí teniamos reunidos a un monton de amiguetes dispuestos a darlo todo!!! Eva, Almu, Alex, Bernat..............etc etc!!! Que alegría volver a veros!!

Ahi van unas fotos mangadas del blog de Miquel Morales :D (espero que no le importe jijijijiji

Noelia o "quebienmelopasosudandocomounpollo"

Angel o "quienmemandaamiveniraestascosas"

En fin! cayeron en total segun mi Polar 1h50' de ejercicio a una media de 147ppm

Estamos teniendo un principio de año espectacular. He vuelto a la piscina, llevo dos sesiones de "recordatorio" con 1000mts cada una para volver a pillar ritmo e intentando mejorar algo la técnica, pero veo que no he perdido mucho lo cual da ánimo. Sumamos una salida de run de unos 20' ritmo altito y por supuesto, esta clase de spinning y sólo estamos a dia 4!!! jajajajaja a ver si podemos mantener el ritmo de entrenos.

CRONICA DE LA 1ª NOELIADA 31/12/2008 ST SILVESTRE VILANOVA DEL CAMÍ

8:00 AM No puedo doblar la rodilla y damos por cerrada cualquier opción de ir a correr. Va avanzando el día y como se va calentando la pierna va dejando de doler. Por lo que opto por tomarme una pastilla de Voltarén y ponerme una bolsa de agua caliente a ver si conseguimos algo. Al mediodia no duele la rodilla como antes. Aprovecho que saco al perro para dar un par de zancadas en la calle y veo que aunque la rodilla está muy hinchada, no me duele al correr ni molesta si no doblo mucho la pierna, así que subo a casa y le digo a Angel que vayamos, calentemos por allí y que si duele pues no la hago y listos!

Se acerca la hora y acojonadita me tienes en casa si voy o no voy pero a todo esto yo me iba vistiendo mi ropa de run. Llegamos a Vilanova, cogemos los dorsales y veo que es una mala carrera para comenzar! ay ay ay unos 200 y pico participantes y todos runners. Voy a quedar última! a mentalizarse!! (es lo que tienen las carreras poco masificadas!)

Una buena noticia es que correrá con nosotros mi suegro! que buena manera de finalizar el año! la familia corriendo unida............ :D

Empieza la carrera y nosotros detrás del todo! recorrido poco atractivo pero tampoco con mucho desnivel, así que vamos haciendo. La rodilla bien, entre el Voltaren y la adrenalina no la siento pero está ahí. Poco a poco vamos perdiendo a la gente de vista y en el 2.5km nos doblan los primeros que van para meta. A los pocos metros ya tenemos "la escoba" detrás. Cuando llegamos a un punto a girar se dan cuenta que aun va otra chica cerrando carrera así que nos quitamos "la escoba" de la espalda pero no sé como quedaría la cossa. Llego a meta con un crono de 33' para 5km. Buenas sensaciones porque no forcé casi nada excepto en un repechillo que me tocó lo que no suena. De momento no tengo fondo para más! pero estoy contenta :)

En cuanto a la clasificación, pues cagada de la organización ya que salgo en mitad de la tabla cuando entré la antepenultima o así y no tienen manera de arreglarlo porque no iban con cronometro así que se les va a echar todo el mundo a la yugular!!!

Lo malo de todo es haber quedado la última, pero bueno te vienen a la mente todos los dichos de no hay primero sin ultimo, lo importante es participar, etc... Yo pues hice ni más ni menos que lo que hago en los entrenos, sufrí donde pude y regulé donde debí. Tengo que pensar que a las 8 de la mañana no podia doblar la pierna y que las 18h estaba haciendo una carrera con dos cojones y que hay que tenerlos bien puestos para ir a una carrera donde sabes que te van a pasar por encima todos jjajjajajajajaja :D

Tachamos pues del calendario la 1a Noeliada!! objetivo conseguido!!!!!!!!!!!!!!!

MI RODILLA OS DESEA FELIZ 2009!!

2008-12-31T11:32:00.006+01:00

Actualización 19:15h

holaaaaaaaaaaas! he podido tomar parte en la Sant Silvestre (dopada con Voltaren jojojojjojo) Me parece que mañana va a doleeeeeeeeeeeeer! pero ya esta hecha! Feliz Año!!!!

Buenas!

A unas horas de la Sant Silvestre de Vilanova del Camí, "useasé", la 1ª Noeliada, tengo la rodilla como una pelota de balonmano :(

Parada me duele un poco pero en movimiento no duele tanto así que iremos por alli, calentaremos un poco y si duele no tomaremos la salida.

Acabamos el año "malamente" con la rodilla, pero tengo que acostumbrarme a estos imprevistos y no se puede hacer más!!

en fin..............OS DESEO UN FELIZ 2009 A TODOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LO BUENO DE LA NAVIDAD.....

2008-12-27T21:56:00.006+01:00

Buenas!!

Como no para de llover y no podemos entrenar pues ahi va una muestra de las reuniones familiares de estos días, para mi lo mejor de estas fechas, la excusa de estar con tu gente tan divinamente :D

Nochebuena! empezó bien a mi madre le tocó un jamón! muchas gracias a la gente del Mercat Municipal d'Esparreguera :P

Cena de Nochebuena en casa de mis suegros y los regalos de Santa. El rey de la noche: el mini ping-pong! Vaya torneo que nos marcamos!!!

Angel & Dani, son como niños jijijijiji

yo misma! una crack del ping pong juasssssss x'DDDDD

Estas en nuestra humilde morada para Sant Esteve (a lo tonto ya hace un año que nos mudamos jurjur)....

En esta imagen, las mujeres de la familia: mi mami, mi suegri, mi cuñada y yo misma poniendome ciega a turron del duro :P

En esta otra se unieron mi suegro y Kona. El chucho también quería turrón ¬¬'

Primer plano del fiera!

Angel & Angel! duelo de titanes en el "mini-ping-pong-sofá"

Ya quedan pocos dias para que acabe este 2008 que ha resultado ser el de mi debut en triatlón. Para el 2009 espero la confirmación y sobretodo poder mantener los entrenos sin contratiempos (que no es poco pedir!).

Feliz recta final a todos :D

P.D. gracias PAPA NOEL por la Nintendo DS jijijijiji vaya viciooooooooooo!

SE ACERCA LA PRIMERA.......

2008-12-24T08:58:00.004+01:00

Buenas!

Si señores se acerca la primera..........NOELIAAAAAAAAAAAAAAADA!!!!! jajajajajaja
Estamos a una semana de la Sant Silvestre de Vilanova del Camí y mi primer reto post-lesión o "llamalocomoquieras" Primer reto desde aquel Triatlón de la Mujer de junio pasado o sea que ya me toca un poco de movimiento.
Desde la ultima actualización contaros que han sido unos dias de frio, moquillo constante sin llegar a ser gripe, dias de mucha faena, exámenes, etc. por lo tanto los entrenos no han sido muy regulares, pero se ha ido haciendo lo que buenamente se ha podido. Ayer por ejemplo cayeron unos 6kms regulando mucho el pulso, con algun desnivel para sufrir y dejarse el higadillo osea que según el Mister estamos ahi para poder acabar dignamente la primera y ultima carrera del año.
Parecía que por mi poca predisposición genética al deporte y ritmo de vida nunca iba a pasar de la primera base en cuanto a entrenos se refiere, pero parece que poco a poco vamos encontrando el ritmo que me permite no destrozarme y seguir adelante. Veo más cerca la segunda base y una vez esté allí se va a cagar la perra. Aunque a muchos de vosotros os queda muy lejano, se hacen muy duros los primeros pasos!! Menos mal que tengo quien me guía :D

EN OTRO ORDEN DE COSAS A PONERSE HASTA EL CULO ESTA NOCHEBUENA JAJAJAJAJA ESPERO QUE DISFRUTEIS COMO ENANOS Y QUE PAPA NOEL SE COMPORTE CON MUCHOS CUADROS DE CARBONO, RUEDAS DE PALOS, ETC ETC!
FELIZ NAVIDAD!

FELIZ NAVIDAD!

2008-12-10T18:56:00.002+01:00

jajajajajajajajajaja x'DDDDDDDDDDDDDDDDDD

Desde casa de los Salgado-Rivas los mejores deseos para todos los que os dejais caer de vez en cuando por aqui.
¡UN ABRAZO PARA TODOS Y FELIZ NAVIDAD!

QUE MALA ZUERTEEEE!

2008-12-09T10:43:00.004+01:00

Buenas!
Que gafe soy............... me habrà mirado la Pantoja???¿?¿?¿?

................yyyyyyyyy esooooooooooooooooo!!!

No, hoy no se trata de mi rodilla, la cual parece que me está dando un largo respiro. Ahora lo que queda en "stand by" es la bici!

Ya hacía días que me dolían las cervicales y tal pero bueno pensaba que eran simples molestias. Además también me acompañaba en mi día a día un dolor de mandibula que para que te cuento, el cual pensaba también que se debia a que apretaba los dientes cuando dormía o algo. Pero como el dolor iba a más fui al médico. Lo que tengo es una contractura en las cervicales que me provoca dolor de cervicales, mandibula, espalda, hombros, cabeza y algún que otro mareo: alguien da más??????

Así que bienvenidos a mi vida los antiinflamatorios y el relajante muscular, además de un dolor de barriga con tanta pastilla...... MECAGÜEN!

Aunque yo no vaya acoplada, la posición normal en bici ME MATA! así que aparcadita en la habitación.
Eso sí, el run lo he mantenido pero esta semana me ha pasado de todo!
1ª sesión de 12' el perrito no quería correr grrrrr pegó el culo en el suelo y dijo de aqui no me muevo, así que para casa. Me fastidió un buen día de run porque me encontraba fuerte fuerte, pero a ver que iba a hacer!!!! aisssssss
2ª sesión 30' por mis güebs, vacía total por mala alimentación, pillé un pajarón de cuidao que casi no me deja llegar a casa. Aprenderemos de los errores??
3ª sesión 40' aprendizaje de técnica de carrera, master class del Mister! Que dolor en los gemelacos aiiiiiiiiiiiiiiiiii pupita!!!

Además me marqué un dia de recuperación activa entre la 2ª y 3ª sesión con una caminata montañera de 1h30' con mi mami que está hecha una champion de cuidao (me dejó hecha un trapo!!!!!) eso sí, me pegué una siesta de 2 horacas que vale su peso en oro. Menos mal del puente!!!

A seguiiiiiiiiir ^^

P.D. Un besicooooooooooo grandote a mi perritu que el jueves lo operamos de sus Kinder (vamos que lo hemos castrado) y se ha portado como un campeón. Recuperate prontooooo que tenemos que seguir con el canicross!!!!!

CUARTA SEMANA; 1 MES!

2008-11-30T17:28:00.005+01:00

Buenas!

He cerrado la cuarta semana post-lesión (por llamarlo de alguna manera, eh!) y a lo tonto ya tenemos un mes en el saco! chan chan chaaaaaaan jajajaja

Esta semana me he revelado contra el frío. Como he comentado en algún post anterior, me desmotivan las inclemencias climáticas, léase FRIO DE COJONES! y no le veía solución porque soy un poco maniática y me daba cosilla salir a correr en horas "normales". La verdad es que en el tontódromo urbano que me marco encontrarte con gente pues es un rollo: subir bajar de la acera, ahora no te dejan pasar, el perro se despita más facilmente... en fin. Pero últimamente por las noches ya no se podía salir y me tuve que quitar las manías rápidamente y salir a correr pues a las 17h de la tarde dos dias y a las 11h de la mañana del sábado. En vez de tontódromo urbano, pues tontódromo poligonero que no te encuentras tanta gente (pero si cada borrico con cada comentario..... ¬_¬')

En fin! La semana queda compuesta de casi 15 km de Run repartidos en 3 sesiones de 25', 31' y 26' y una sesión de Bike de 18km con las piernas como palos.

Decir que otro punto que denota que algo está cambiando en mi cuerpo es que las 4 sesiones han sido CONSECUTIVAS, es decir, sin día de descanso en medio y que por supuesto tengo un DOLORRRR de piernaaaaaaas!! jajaja pero como mañana nada de nada ya lo tengo bien.

Ahi os van unas fotos de mis piernas:

esta es la izquierda......

.......y esta la derecha!

JAJAJAJAJAJAJA...............A seguiiiiiiiiiir!!!! ^^

NIEVEEEEEE!!!

2008-11-28T08:58:00.003+01:00

Buenas!!
JAJAJAJAJA
Fíjate tu! que nos hemos quedado dos veces incomunicados por la nieve y me sigue haciendo gracia este fenómeno meteorológico! si es que para mi es mágico y me encanta!!!!!

Jo :( cuando me he ido a trabajar había estado lloviendo un rato y la ha deshecho un poco pero aun quedaba una poca y fotillo que le ha caído jojojojo!!!
Ah! y decidido! Ayer fui a correr a las 17h. de la tarde con algunos rayitos de sol. Y aunque algo de frío hacia, ni comparación con correr por la noche que te quedas cubito total. Así que aprovecharemos esas tardes libres y a correrrrrrrrrrrrr! Cayeron 25 minutos de carrera continua en un terreno nada favorableee! caña cañaaaaa (la rodilla bien por cierto, como no ha dolido pues he corrido, vale Doc??)

OLE TUS HUEVOS!

2008-11-26T12:36:00.004+01:00

Buenas!

Fui al médico ayer por el tema de mi rodilla bonita.
Buenas noticias, en parte, porque después de mirar pruebas no ve problema de ligamento, de músculo o hueso. Pero entonces, de que se forma tanto líquido??
Pues no lo sabemos. Ahora tocan más pruebas pero más de tipo reumatológico, y sobretodo, cargarme de paciencia.
Lo bueno fue la respuesta del traumatólogo a varias de las preguntas que le pude hacer sobre rodilleras, plantillas, etc. Todo ello se puede resumir en una frase:

“Cuando te duela pues paras de correr.”

Me quedé a cuadros y pensé: ole tus huevos. ¬_¬’

Que daño esta haciendo el Doctor House a la profesión.

En fin, esta ha sido mi anécdota traumatológica del mes y la verdad me lo tomo con humor que no me queda otra.
Desde aquí mandar ánimos a todos los compañeros lesionados o "tocados", que no sé porque son muchos. Mis mejores deseos y pronta recuperación para Victor, Dolors, Miriam, Angel, Toni………ya vendrán tiempos mejores! :)

TERCERA SEMANA Y MOLESTIAS

2008-11-24T09:00:00.005+01:00

FOTOS DE BOXES EN LA DUATLÓ DE BALAGUER. ME LO PASO PIPA!!! JIJIJI
REPORTAJE ENTERO http://www.caitriatlo.blogspot.com/

Buenas!

Pacere que no se puede abusar!! En esta semana he salido a correr un par de dias. Habré hecho unos 10 u 11 kms pero mi rodilla está muy cargada. Además, el domingo tocó Duatlón de Balaguer y estar tantas horas de pie hizo bastante daño. Así que otro toque de atención y meterse en la cabeza que poco a poco y buena letra.
Mañana me visita el traumatólogo a ver que me aconseja...
Aps! Gracias a la Duatlón de Balaguer conocimos un paraje precioso. Remanso de paz, tranquilidad y silencio. Ideal para perderse!!!!!!! El Monastir de les Avellanes.

Precioso! ^^

Que viene el frio!!

Esta cuarta semana parece que no me va a respetar mucho el tiempo. A mitad de semana empezarán las lluvias y viene un frio "acollonante" con mínimas bajo 0º para casi toda la semana! Como no vaya a correr a media-tarde me parece que no vamos a hacer nada de nada!!!!

COMO HEIDI........

2008-11-21T13:25:00.002+01:00

Buenas!

Me debo a mis fans, como veo que os han gustado mis coloretes, ahi va mi autentico yo:
Poca feina, lo sé. Pero, y lo que os estais riendo ahora??
Abrigarsee que hace fríoooooooo!!!!

RUNNING NOCTURNO

2008-11-20T21:40:00.006+01:00

Buenas!!!
Si, no tengo otra hora para salir!!

Aquí Kona haciendo sus necesidades para no romper el ritmo de carrera después

Ay madre mia! pero vaya pintas me calzo para salir a correr! ahora entiendo los caretos de la gente cuando me ven pasar! (menos mal que no son muchos!!)
Juassssss y con el perro atado! mira de verdad que el que no se divierte haciendo esto es que no quiere! y no te pierdas que voy con la sudadera 3 tallas más grande, pero es tan calentiiiitaaaa!

De verdad, que el próximo día que llevemos la cámara me pongo otra cosa!

A lo tonto han caido 30' de carrera continua y otros 5km para la saca....esta cara se me ha quedao!

se me ponen los coloretes de la Heidi jijijiiji
TOMA FRIO!!

SEGUNDA SEMANA, QUE DURE LA RACHA!!

2008-11-16T14:52:00.006+01:00

Hace un frio que pela!!!!!! y eran las 12:3o de la mañana. La que nos espera este invierno!

Buenas!

Segunda semana post-lesión o como quiera llarmarse. Pequeño susto a mitad de semana con la rodilla pero quedó ahi la cosa. Hoy despues de toda la semana la tengo bastante cargada y molesta pero no hay dolor :)

El sillón de la Reina, gracias Mami!!

Han caido otros tres dias de run repartidos de la siguiente manera:
Martes - 24' / Viernes - 20' / Sabado - 30'

Con un total de unos 12 kms corridos (para ser yo, no está mal jajaja) El pulso ronda las 160 ppm y bajando. Contenta en ese aspecto.

Y una salida de bicicleta con el Mister hoy domingo de 24 kms en 1h08' a una media de 154ppm. Y nos hemos encontrado con Victor ni más ni menos!! que lujo de acompañantes :D (gracias por ir a mi ritmo, señores jajaja)

Esta es la mejor manera de no pasar frio: darle a los pedales!!!!!!

Jajajaja! como se nos ha caido el moquillo :D

12 MESES, 12 NOELIADAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2008-11-14T10:58:00.006+01:00

Buenas!

Estos últimos dias estaba tan feliz y contenta porque volvia a correr, ir en bici, etc etc.. que cuando ya me estaba flipando esta rodillica mia ayer me diu un susto: volvía a doler, parecía que volvía a coger liquido. En definitiva, decepción total. Pero me he levantado esta mañana y los dolores habían desaparecido!! Quizá una sobrecarga, pero el gato escaldado tiene miedo al agua fria :D es lo que hay pero de verdad que no hay quien lo entienda...

Bueno, pues antes del susto yo iba mirando calendarios de carreras, duatlones, etc etc. y me he propuesto lo siguiente: "12 meses, 12 noeliadas"! juasjuasjuas

Partiendo de la base que:

1.Sin un objetivo definido en el tiempo, el entreno alcanza un punto de "sinrazón",

2.Que a mis niveles pensar en hacer un Ironman, maratones, etc... como es el reto de muchos de los compañeros blogueros es un desproposito total,

3.Y aprovechandome de esta región con tantas ofertas deportivas......

"12 meses, 12 noeliadas" consiste en programar un evento deportivo al mes.

De momento lo previsto es:

N de DICIEMBRE - 31/12 Sant Silvestre Vilanova del Camí 5km

N de ENERO- (Sólo hay crosesssssss aaaaaaarrrrrrgggggggggg) me he inventado la carrera N de Noelia 5km Ciutat d'Igualada :D

N de FEBRERO - 15/02 I Duatló Vilanova i la Geltrú (esperado debút en Duatlón Sprint, si mi condición de jueza lo permite)

N de MARZO - 15/03 Cursa Polular Vilanova del Camí 5km

N de ABRIL - 01/04 Canicross Vidreres (debút de Kona en canicross!!!!!!!!!!) Pendiente de confirmar

N de ABRIL - 15/04 10km Ciutat d'Igualada (Debut en 10km!!!)

A partir de Mayo las fechas empiezan a no estar confirmadas, así que no merece la pena hacer una previsión; ya irán saliendo cositas ;)
En principio es asequible, o eso creo! Por lo menos tengo el visto bueno del Mister jijijiji

Todo esto ser hará con permiso de mi rodilla :D

POR CIERTO!!!!!!!!! MI MAMA ME HA COMPRADO UN SILLÍN NUEVO DE GEL MUY MUY CÓMODO. GRACIAS MAMIIIIIII TU HIJA TE LO AGRADECE ENORMEMENTE :D

MI AHIJADA

2008-11-12T10:45:00.005+01:00

Que cruel es el hombre.

No llego a poder ni siquiera imaginar que le puede pasar a alguien por la cabeza para tener la sangre fría de abandonar a un animal fiel y noble como puede ser en este caso un perro.
Como comentamos en su día, Kona fue abandonado con sus hermanos, los cuales corrieron peor suerte que él. Nos dijeron que tenia una sarna de dos pares de narices y lo quisimos igual. Cuando vimos a aquella bolita que casi no tenia pelo y un montón de costras se nos cayó todo al suelo y en ese momento se quitaron todas nuestras dudas de "vamos a meter un perro en casa?", la respuesta fue simplemente sí.
Kona se ha recuperado 100% y es uno más de nuestra familia.
Soy consciente que no puedo llenar la casa de perros, pero si puedo hacer algo más por los más indefensos.
Os presento a Vida

Esta perra fue encontrada con sus cachorros. Ella tiene una sarna en el 90% de su cuerpo, "gracias" a ese abandono, que la está matando de dolor. Está muy débil pero aún así se preocupa por sus crías y no las desatiende en ningún momento. Su mirada me transmite la más absoluta de las tristezas.
Vida, a partir de hoy me he convertido en tu madrina y voy a intentar que salgas adelante. Espero poder cambiarte esa mirada algún día.

Por muy poquito podeis cambiar la historia de perros como Vida: ¡¡¡APADRINA!!!

"Mi máxima aspiración en la vida es intentar llegar a ser tan buena persona como mi perro ya cree que soy"

EPO & BLAS Y 1a SEMANA POST-LESIÓN

2008-11-09T22:03:00.006+01:00

Buenas!

Empiezo por lo de Epo & Blas: Equipación by Javi Maya:

Me lo he puesto debajo que hacia frio :S

Pues hoy Angel se ha buscado unos compañeros de lujo para rodar (parece que no tenga abuela jeje). Primero se ha marcado sus buenos kms con Víctor y después he tomado el relevo (no quiero haceros ir despacito :P pero ya os pillaré ya.....)

Hacia un vientecito que me ha tocado la moral pero en general buenas sensaciones, la tónica de la semana. La conclusión a domingo es que a mi rodilla no hay quien la entienda, por tanto, en la medida de lo posible voy a seguir haciendo "deporte" con el fin de bajar de peso y fortalecer músculo que es la única solución que le veo al asunto (a falta claro de lo que me diga el Traumatólogo en un par de semanas, pero como irá para largo.....).

En total unos 20kms para recordar buenos tiempos y cerras una primera semana post-lesión como digo en el título que no me imaginaba:
(por donde voy corriendo el Polar se vuelve loco y no tengo pulso medio jojo pero bueno yo ya sé que es alto!!!!)
Martes - Run - 20'
Jueves - Run - 20'
Sábado - Run - 25'
Domingo - Bike - 20 kms. - 146 ppm - 59 min.

Espero que no quede aquí la cosa y poder seguir contando mucho más! La motivación está por las nubes!!! ^^

SEGUIMOS ADELANTE....

2008-11-07T10:28:00.002+01:00

Buenas!

No quiero lanzar campanas al vuelo, pero parece que las molestias en la rodilla van dando un respiro.
Ayer, después de dejar un prudente día de descando en medio, otro "trote cochinero" de 21 minutos y aqui está mi querida rodilla sin dar señales de vida.
Contenta porque no he llegado a perder la forma del todo, ya que aunque se me dispara el pulso bastante más que antes, sigo aguantando las medias que venia haciendo en los antiguos entrenos (ahogadilla jijiji).
Hoy otro día de descanso, obligado porque me voy de farra jojojojo, pero tengo prevista para el sabado salida de run y para el domingo salida en bici (Espero que con la equipación Epo&Blas!!!! gracias a Javi Maya)
.........................

Aunque no se va a enterar ¬_¬' darle las gracias a mi perro Kona por esos tironcillos que me daba cuando me venia abajo. En parte lo hago por ti! para que te canses y no nos destroces la casa :D

KONA MEDIÁTICO!!!

2008-11-05T20:34:00.003+01:00

Buenas!!!

Mediatico como el dueño jijijijijiji ^^

Los de Cuatro se han inventado un concurso de perros por el tema del programa del "Encantador de perros" Y como mi Kona es lo más mejor del mundo y espero que gane mucho dinero y me retire..........! lo he apuntado jajajajajajaja A VOTARRRLEEEEEEEE TODO EL MUNDO!!!!

http://www.cuatro.com/microsites/encantador-de-perros/detalle.html?idp=EPER_6340

N RETURNS

2008-11-04T21:57:00.003+01:00

¿¿veo la luz al final del tunel??

JAJAJAJAJAJAJAJA

Ahi estamos! Hoy he vuelto a correr!! Con una rodillera un poco bastante aparatosa (pero efectiva) y sin prescripción médica, he hecho un soltado de piernas sin pretensiones. Han caido casi casi los 20 minutos de carrera continua y, aunque de pulso un poco chungui (llevo días parada, comprensión por favor), tanto de piernas en general como de rodilla en particular parece que he aguantado bien. Sólo esperar a mañana en frio a ver como responde la cosa pero estoy contenta!

Por cierto, que por fin tengo hora con el traumatologo para finales de mes (a ver que me cuenta). Eh! todo un logro que me hayan dado hora en menos de dos meses........contando que es la Seguridad Social!! X'DD

Saludos!!

P.D. Que mierda esto de las lesiones, no??

QUIERO ENTRENAR!!!!!!!

2008-11-02T19:02:00.003+01:00

Buenas!!

Por favor! Estaba decidida a retomar mis entrenos!! puede parar llover!!!!!!????? Para mi no es una excusa, llamadme pija, pero paso de salir un dia a correr, pillar un "remojazo" y volver a parar por culpa de la gripe!!

Además con esta lluvia mi rodilla se queja :(((((

Las predicciones dan mejora a media semana, a ver si podemos salir....

Como estamos encerrados en casa, entre castaña y castaña, venga a ver videos del "youtube". Superrecomendado.......que ida de olla de video! y pedazo tema ;D!!!!!!!!

Rihanna-Disturbia

Saludos!!!

IRONCAT 2009

2008-10-29T11:06:00.004+01:00

Buenas!

Parece que tenemos fecha confirmada para el próximo Ironcat 2009, será el 16 de mayo. Qué tocarà este año?? ya hemos tenido viento y lluvia......sol sofocante?????
Os animo a hacerlo, es el Ironman de casa :D
¡¡¡¡¡¡¡ÁNIMO!!!!!!!

LISTA PREVIA DE INSCRITOS

http://www.triatlo.org/competicions/edit_competicions.aspx?numero_car=2
http://www.ironcat.org/

HOY VUELVO A CORRER!

2008-10-28T08:55:00.002+01:00

Buenas!

Estoy decidida!
Llevo dos meses parada por la rodilla y ahora, después de unos quince días que no se queja, creo es momento de retomar los entrenos aunque sea suavecito. Creo que la inactividad tampoco es buena, hay que tratar de fortalecer el músculo para que la articulación no me sufra tanto. Además me he comprado una rodillera molona que espero me haga el running más fácil!!
Volverán los buenos tiempos.... y sino los haremos volver con dosssssssss ...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!
^_^

DE COMO SE NOS CRIA EL PERRO.....

2008-10-20T11:54:00.002+02:00

Las fotografias nos dan el privilegio de poder mirar atrás. Cuando lo haces, ves que el tiempo pasa. Esa bolita de pelo enferma es ahora un perrazo travieso que nos quiere con locura y el sentimiento es mutuo Kona!!!

Angel y Kona estan malitos hoy :((
Angel el pobre aun se puede cuidar solo, pero Kona me da mucha penita :_________(
Desde aqui un abrzote para los dos!!!!!! a recuperarse

SE ACABÓ EL GIMNASIO

2008-10-17T09:05:00.004+02:00

Buenas!

Pues después de más de tres años de constancia, estos últimos meses han acabado con esa gran costumbre!! En tres meses sólo he podido ir 2 dias al gimnasio. Tenia que probarlo! pero el cambio de trabajo, lo que implica cambio de horario y de ubicación, y ya no hablamos de mi lesión! me han hecho plantear que tampoco hay que estar regalando el dinero, así que ayer recogí mi taquilla, por cierto que llené tres bolsas de lo que tenia allí metido!! bañador, aletas, secador, champuses varios............ (como somos las mujeres aisssssss) y le dije a Mari (recepcionista) "bórrame chata, que no puedo venir!".
Estoy desolada :(
Comienza una nueva época sin gimnasio pues y teniendo que adecuar los futuros entrenos compensando esas horas de spinning con más run y más bici!!! bien mirado, quizá el cambio es para mejor :))))

A partir de hoy encontrareis un enlace a la 226 TT, creo que a más de uno le va a interesar!!

TRIATLON INFANTIL IGUALADA 2008

2008-10-12T17:20:00.002+02:00

Año 2007

Buenas!

Que mañana más entretenida hemos pasado! Hoy tocaba manejarse entre unos 180 niños e intentar que te hicieran algo de caso "¡¡¡ponteee el cascooo!!!" animalicos :D

Me ha encantado! Constatar que tenemos años de triatlón por delante con estos fieras que, aunque unos pequeñajos, lo dan todo! y lo más importante: se lo pasan en grande!! Eh! aunque algun padre/madre lo olvide el deporte tiene que ser diversión y aún más con estas edades (No hace falta decir que, como siempre, algún padre se pasa de listo. En fin, las nuevas generaciones vienen fuertes: A ENTRENAAAAAAAAAR! ^_^

VIDEO TRIATLON BARCELONA

2008-10-07T10:05:00.001+02:00

Buenas!!
La gente de la Vanguardia ha hecho un mini video de la Triatlón. Espero que alguien se reconozca!!!
http://www.lavanguardia.es/premium/publica/publica?COMPID=53554429761&ID_PAGINA=200806163&ID_FORMATO=9

Saludos!

TRIATLON BCN 2008: TOMA GENTE!

2008-10-06T19:21:00.005+02:00

(MI APELLIDO VA CON 'V'!!!)

Buenas! Si bien es verdad que tanto el deporte como la ciudad necesitaban eventos de este tipo, desde las entrañas de la prueba se han visto algunas carencias de organizadores "novatos". Pero en fin, la gente ha disfrutado y no se han hecho mucho daño que es lo que siempre nos preocupa, así que espero que se haya enganchado mucha gente y HASTA EL AÑO QUE VIENE!! (Que envidia me dais cabronessssss)

FELICIDADES ANGEL!!!

2008-09-30T08:40:00.002+02:00

Desde aquí felicitar los 28 que le han caido al Salgado!! Que esos años de sabiduria que ya tienes te acompañen en tu vida y competiciones y ten cuidado con las lesiones que a tu edad....

jejejeje no me tengas en cuenta las coñitas ehhhhhh!?

Un beso :D

¿A UNA RODILLERA PEGADA?

2008-09-25T19:06:00.003+02:00

"Pero que cabezona eres!" dice mi mami :P Yo no puedo ir con ese trasto de venda. Entre otras cosas va como mal para subir y bajar del autobus y no te cuento las escaleras del metro! me fui a una farmacia "oyes necesito compresión para esta rodilla" toma rodillera! Aja!! fuera venda al tercer día, me fui a nadar, hice bici estática etc etc.... el voltaren? a tomar viento que me da mucho dolor de estomago ¬_¬! total que el tratamiento de 10 dias se quedó en escasos cinco y en cuanto me quité volvemos a estar igual :(((((

Conclusión: tengo un alien en la rodilla que no me va a dejar entrenar nunca mais Y SÓLO VOY BIEN CUANDO LLEVO LA RODILLERA sniiiifff sniiiffff.......como veis el estado de ánimo es malo :(

PUPA!

2008-09-11T18:43:00.004+02:00

Buenas! Pues por hablar me pasan estas cosas. Si hace unos días dije que la rodilla me habia dado una tregua, ahora veo que lo que me dió era un espejismo :(

Así me han dejado saliendo de urgencias......

.... y así me teneis en casa, fruste total (y el perro encima que no falte!)

Pues asi me quedan 10 días por delante junto con chutes de Voltarén cada 8 horas. Así estan las cosas y así se las hemos contado QUE LE VAMOS A HACERRRRRRRR!

DESDE 0 !!!!!!!!!

2008-09-07T14:19:00.003+02:00

Uffffffff madre! que telarañas tiene este blog jijijijiji y es que entre otras cosas y el cambio de feina como que no tengo tiempo de nada, ya avisé. Bueno comentar que por culpa de la "caida tonta" de aquel día en bici han vuelto mis viejos fantasmas traducidos en "rodillas de octogenaria", useasé, que mi rodilla derecha me ha recordado que sigue ahí dispuesta a dar por culete y no dejar hacer nada! Por suerte ha sido cuestión de días y parece que me da tregua no sé por cuanto tiempo pero aprovecharemos. Ya no tengo excusa de vacaciones ni de nada así que toca ponerse a trabajar en serio e ir a por esos objetivos y a por alguno más que hay que ir planteando. Tengo que admitir un gran bajón de forma que casi casi me hace comenzar de 0 pero estoy animada, todo se andará.

Hoy por ejemplo un gran paseo con el perro para que se vaya acostumbrando al cinturon de canicross....

Ha pillado el concepto enseguida y es que tiene madera de campeón!!!!!!!!!!! Me dice el chucho que quiere un blog...¬_¬'' aissssssss animalico.....

MOCHAZO! HOY NO ERA MI DIA

2008-08-17T13:42:00.003+02:00

Si ahora ya me duele, imaginate mañana :(

Hasta dos veces, una de cada lado, me he patinado estando ya parada (y al lado de mi casa!) por culpa de las calas y me he clavado los piñones a fuego en mis gemelines y escueceeeee!!! :___((

Yo soy de natural patoso, pero lo de hoy no tiene nombre. Me tengo que consolar pensando que no tenía el día. Aun así, antes de los piñazos he conseguido completar 23km a 145 ppm 1h11' y quedando una semana de más de 100km en bici (en 5 días). La verdad es que super contenta después de días de bajon y de parón veo que aun queda algo de lo que habia ido consiguiendo... bueno, para levantarse hay que caer, no? Pues dos tazas! grrrrrrrrrr

Mañana empiezo de nuevo a trabajar, poco dura lo bueno, así que ante la falta de mañanas libres toca semana de run al atardecer. Los objetivos estan fijados para Octubre:

- 5 octubre "SuperSprint Barcelona (Duda)"

- 19 octubre "Cursa Popular Igualada"

- 26 octubre "Cursa de la Dona 2008"

Así que hay que trabajar ya!

AUN NO!

2008-08-11T14:35:00.004+02:00

He cambiado de idea. Después de una semana en el Bierzo, mi tierra de veraneo desde chikitilla he renovado los aires de mi cabeza y he decidido que no cierro el blogs! de momento le doy una segunda oportunidad y un cambio de diseño, como cuando cambias los muebles de casa jijijiji Espero no tenerlo muy abandonado! a ver que se puede hacer. Seguimos en la brecha ;)

DESPEDIDA!!!

2008-08-02T06:55:00.002+02:00

JUAAAAAAAAS ya hace un año que abrí el blog! bueno hizo un año el 6 de julio pero como estoy en la parra no me he dado cuenta hasta hoy jijijijijiji

Bueno siempre he intentado acabar las cosas que empiezo (casi siempreeee) pues hay que darle un homenaje al N de Noelia antes de su clausura.

Y es que empiezo o empezaré una nueva etapa después de las vacaciones (tema laboral y tal) y no me va a dar tiempo de llevar estas cosas. Tampoco queria cerrarlo sin más explicaciones así que bueno de aqui a que pueda volver a entrar para eliminarlo pues os vais mirando las historias que me han pasado en estos 12 meses y las fotos!!! que es lo que más os gusta!!! (como en las revistas del corazón)

Para los triatletas?? pues espero que nos sigamos viendo por los boxes (ya sabeis que la policia nunca descansa) y de hacer yo triatlones?? pues cuando me asiente en mi nueva vida a ver que horas me quedan para entrenar!!! Si es que la vida da una de vueltas....

Muchos besos a todos y encantada de conoceros ^^

N de Noelia (Noe para los amigos)

OTRA EXPERIENCIA MAS

2008-07-26T14:09:00.003+02:00

Hola a todos! ya huele a vacaciones que poco me queda ya ^^

Aprovechando el dia hemos ido a la playa, y siguiendo con nuestra filosofia Kona ha venido con nosotros. Que grande es verle descubrir mundo, en particular la playa le ha encantado! Felcidades perri, una experiencia más para el saco

Por cierto, vaya estilazo nadando que tiene el perro jijijijiji mejor que su dueña!

DIARIO DE….UNA ESPECTADORA + FOTOS IRONMAN ZURICH 2008

2008-07-17T20:59:00.004+02:00

IRONMAN ZURICH 2008

Juer, el despertador. Pfffff las 3:45h quien me mandaría a mi….?
Angel: mira a ver si llueve?
Noelia: pues no veo mucho pero creo que si

Una ducha, preparar mentalmente la mochila, lo llevas todo? Y él, lo llevará todo? No le pongas más nervioso. Vamos a darle de comer al perro ¡Estate quieto Kona joeeeeeer! Como come el fiera, para él no hay nervios.

Venga, vamos. Bajamos a recepción. Cóbrate el ticket del parking chico que llevamos prisa, ala a entretenerse con el perro que si que bonito que si que pequeño que si es cachorro… me cobras ya????

Llueve, llueve mucho y hace frío, vaya día nos espera. Llegamos al parking elegido para todo el día. Zona pija pija de Zurich, 40CHF por dejar el coche y encima nos miran por encima del hombro. El parking igualmente está como a 20 minutos de los boxes así que a las 5 y pico de la mañana empezamos una peregrinación en silencio hacia allí. No nos atrevemos a decir en voz alta VAYA MIERDA DE DIA. Angel está cabizbajo, por que no puede hacer un ironman con condiciones climatologicas decentes? Además se le ve agotado antes de empezar y el perro está temblando ya de frio, está empapado. Ale me cargo al perro en brazos.
Poco a poco, durante el camino se nos van añadiendo más triatletas y familiares todos con la misma cara de sueño y de rabia por el tiempo, pero ahora ya hay que hacerlo, no hay marcha atrás.

Llegado a boxes, me despido de Angel “Estaré aquí” me pongo detrás de la valla a la altura de su bici, me verá? Sí, me acaba de saludar jejeje Madre mia, le entrará el neopreno todo empapado? Joer como llueve y como pesa el perro, ala vete al suelo un rato. Vale, perfecto, la camara se ha jodido con la humedad y no me graba, y la de fotos con la mierda de flash no se ve nada grrrrrrrrrrrrrrrr.
Se me acerca el amigo de Talin (no recuerdo tu nombre compañero, pero un saludo) “Te he reconocido por el perro” me dice jajaja pues como todo el mundo allí. Entones me dijo una cosa que se me queda marcada “a ti hoy también te espera un ironman” joder que razon tiene.

Viene Angel, “por lo menos quedan dos hora de agua”, sólo dos?? Eso espero. La gente a mi alrededor mira para el perro, la verdad es que da una pena tremenda. Está empapado y no para de temblar, voy a tener que ingeniar algo ya! Ale, en brazos otra vez, ahora con la toalla ironman que le compramos expresamente. Angel se va para los lavabos.

Vuelve, me da los trastos, se pone el neopreno, venga vamos vamos vamossssss yo con el perro en brazos no le sigo el ritmo a si que se gira “Voy tirando”, ten cuidado por favor.

Avanzo siguiendo a la gente, es que no tengo ni idea de donde salen! Llego a una especie de playa habilitada al lado del lago, es la primera vez que lo veo y llevo tres dias por alli. La gente ya esta parada y mira al frente, allí debe ser pero yo no veo nada así que entre la gente voy adelantado posiciones. Al final, se desvanece la gente y ante mi un dia gris, muy muy gris un pedazo de lago 2500 bolitas amarillas en el agua, un pedazo de helicóptero de salvamento maritimo sobrevolando y la salida. Dios, lo van a matar. Me vino la imagen de algo parecido a la guerra, el desembarco de Normandía pero mar adentro esta vez. Impresionante.

Intentando encontrar una posición más comoda, me voy para una carpa (donde hicieron el breafing) e intento centrarme con todos los trastos que llevo encima: la ropa de Angel, la mia, comida, el perro........ diosss. Lo intento ordenar todo, me pesa la mochila una barbaridad pfffffffffff se me enciende la bombilla y me meto al perro dentro de la caqueta. Aunque pensaba lo contrario, el perro se queda en la gloria llegando incluso a dormirse dentro de mi cacheta, genial.

Me voy al islote donde salen para dar la segunda vuelta, hay mucha mucha gente! Esto no es el Ironcat. No encuentro posición para poder echar fotos así que me dedico a mirar cabezas intentando encontrarle, sólo quiero verle pasar y ver que cara lleva. Punto.

Y ahí viene, riéndose es que no falla “VAMOSSSSSS ANGEEEEEEEEL” dejo sordas a las paisanas de enfrente pero Angel me oye y me saluda, joder que buena cara lleva. Todo genial. Ahora donde me pongo??
En prinicipio me pongo en una valla, pero luego me doy cuenta que por alli no le voy a ver pasar, asi que voy para la salida de la bici.
Mas de lo mismo, gente y gente aquí no hay quien haga una foto, y con los paraguas pfff. Donde está? Habrá pasado ya? Joer aquí esta saliendo mucha gente, habrá pasado ya? Joer pero que desesperación, cuanto lleva en el agua!? Hora cinco ah bueno bien, no creo que haya hecho menos “VAMOOOOOOOS ANGEEEEEEEEEEEEEL” joer joer que bien! Me ha visto, sigue la sonrisa y la buena cara! Kona, aún duermes??????

Media hora de camino para el parking, tengo que descargar esta mochila ya! Madre mia como me miran, me estoy cambiando los calcetines al lado de Maseratis, Ferraris y Porches, joder lo que hace la necesidad.

Entonces caigo, vacio la mochila, dejo lo justo. Perrillo para dentro que vas! Ostia no se queja!! Se ha vuelto a dormir!!! EUREKAAAAA madre mia que dolor de espalda, pero por lo menos le evito el remojon. Vamos que hay que coger el Shuffle Bus!!!!

Que gozada, los 7 minutos más comodos y secos del dia, que relax en este bus, estas rampas tiene que hacer Angel??? Pfffffffffffff

Llegamos a la subida y que ambientazo! Aquello no para!! Gente por todos los lados: lugareños y foráneos desgañitándonos por animar a los fieras................ vaya dia de mierda!! Y otra vez las dudas: habrá pasado ya??? Y a darle vueltas al coco contando medias y kilómetros a ver si ha pasado ya. Triatletas morados de frio, molidos de cansancio maquinones de bicis, de ruedas, lenticulares cascos aeros: esto es un festival. Anda ahí viene uno de azul, es?? Siiii “VAMOSSS ANGEEEEEEEEEEEL” muy bieeeeen muy buena cara!!!! Juer se me ha ido el dedo de la emocion y en vez de grabar he pausado me cagon la……….

Vuelta para abajo y 2h30 pegada a la valla más o menos, no recuerdo pero le vuelvo a ver pasar encarando ya el final de la ultima vuelta.

Entra bien ha clavado el tiempo en las dos vueltas pero la cara ya no es la misma, le veo fatigado.
Primera vuelta de la maraton y.... me da el movil?¿?¿?¿?¿ se ha puesto a llamar a su madre corriendo, de verdad que…….

Bueno pues hora de comer, no? A ver ese bocataaaaaa!! Ui que rancio esta este queso joder pero que mal me ha sentado no ufffffffff que dolor. Se acabo mi “buen” dia en este preciso momento. El queso tiene toda la pinta de estar en mal estado, caducado llámale X y me provoca un fuerte dolor de cabeza y unos pinchazos en el estomago que me dejan doblada. Angel va pasando y creo que me lo está notado, disimulaaaaa.

Cada vez estoy más mareada, el perro se ha puesto guerrero y no puedo levantarme del suelo, me duele.
“Vete ya para meta!!!!!!” ultima vuelta de Angel, ya se acaba. Le quedan 45 minutos pero a mi me queda menos! Intento buscar un sitio apartado no vamos a dar el espectaculo en medio de tanta fiesta, pero no puedo más y tal como entró el queso….salió. El dolor de cabeza no para, pero me he quedado en la gloria. Voy para meta.

En la valla busco un sitio, aquí si que tengo que hacer la foto. Angel viene en media hora……..en un cuarto…….en 5 minutos…… donde esta?? Este iba por detrás de él, este……….pero donde está?? Ufffffffffffffff el dolor de barriga otra vez, pero donde se ha metido hace un cuarto de hora que tenia que haber entrado, estaba clavando las vueltas!!!!

Apoyo la cabeza en la valla, estoy deseperada y por fin el speaker “Angel Salgado” siiiiiiiii me falla la camara, como no.

Noelia: "Enhorabuena Angel!!!!!!!!!!!!! Pero que mala estoy!!" (llorandico, pobre de mi)

Angel: "Vengo andando, casi abandono"

Ahora ya está, no has abandonado y yo tampoco, y sabes que?? Otra vez finishers y la primera para Kona. El orgullo que se siente tapa todos los malos momentos. Muchas Gracias y hasta la próxima.

ESTAMOS EN CASA!

2008-07-16T11:37:00.005+02:00

Hola! ya hemos vuelto y tercera vez finishers.

Felicidades Angel!!! http://www.angelsalgado.net/

¡¡gracias a todos!!

LLEGÓ LA HORA

2008-07-09T19:11:00.004+02:00

Bueno, ya has hecho dos Ironcat pero ahora viene lo bueno. Ahora viene un Ironman de los de la marca. No nos dejaremos imponer por el gentio, por la organización, por el dineral que veremos alli en bicis, en material, etc. Sólo tienes que hacer lo que ya has hecho pero ahora a disfrutar y a vivir un Ironman de los "pros". Kona y yo estaremos en la meta de manera física, pero no hace falta decir los que estarán allí con la mente. Espero que todos te empujemos un pokito y que consigas tu marca.

ANGEL: YOU ARE AN IRONMAN

RIIIIIIIIIICOLAAAAAA!!!

2008-07-08T08:45:00.007+02:00

AIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII que poquito nos queda para irnos a tierras suizas, poco más de 24 horazas!! que nervios ya no sé ni que estoy metiendo en la maleta y eso que no me tengo que preocupar de temas ciclisticos (ahi está Angel llevandose seis pares de ruedas por si pincha jijijijiji pero no te dejes los cierressssss)

La verdad es que con motivo del ironman nos hemos currado una semanita suiza que serán nuestras vacaciones así que aunque el trasfondo sea deportivo habrá también parte de viaje turístico. Personalmente, yo voy en busca de esta:

La vaca milka? Estarán sueltas por ahi¿? x'DDDDD

Pobrecilla, conociendo a mi perro seguro que se tira a morderle en el culete jojojojo! Por cierto! esperemos que en la frontera suiza no nos requisen al perrito puesto que en tema de vacunas vamos rozando el larguero según su legislación!! Espero que no nos digan nada ayyyy que sufrimiento!

En fin...........Riiiiiiiiiiiiicolaaaaaaaaaaaaa!!!!!! ^^

SIN PALABRAS

2008-07-03T20:49:00.006+02:00

TONI GARCIA

(Me quedo muda con estas noticias, pero de verdad que te quedas en mi cabeza para siempre)

EQUIPANDOME

2008-07-03T20:32:00.005+02:00

Aquí estamos, loca de contenta con mi primer y flamante mono de triatlón marca Orca como se puede comprobar. De nuevo, recomendar la web donde me lo he comprado http://www.burbujita.com/

SE PUDO!

2008-06-30T11:07:00.002+02:00

PODEMOS!

2008-06-28T10:32:00.002+02:00

Kona, ¿¿¿¿¿¿mañana estaremos tan trankilos??????

En mis 26 años de vida no he visto llegar a la Selección de Futbol tan lejos como ahora y espero que mañana podamos de verdad. Aunque el futbol muchas veces representa todo aquello que odio, creo que esta vez no tiene nada que ver con eso y simplemente son deportistas que lo estan dando todo y nos estan ilusionando. Sin más.......VIVA EL DEPORTE!

REVANCHAAAAA!!!!!!

2008-06-26T08:59:00.003+02:00

Siiiiiiiii ayer vi la luz al final del tunel! y después de la mala experiencia triatletica en Madrid me han puesto delante de las narices la oportunidad de quitarme la espinita en mi casa.

Para los interesados, a parte de la distancia super-sprint, se harán todas las demás distancias incluso un apartado de relevos. Allí nos vemos!

http://www.barcelonatriatlo.com/

ENTRENOS 16/06 - 22/06

2008-06-23T08:31:00.003+02:00

LUNES 16/06 - Spindir - Capacidad aerobica baja - 45'

MARTES 17/06 - Spindir - Capacidad aeróbica alta - 45' + Run - 20' - 3.2km - 146 ppm media

MIERCOLES 18/06 - Spindir - Montaña - 45' + Run - 20' - 3.2km

JUEVES 19/06 - "Primer intento Canicross" - 10' (Kona tiene madera de campeón ^^)

VIERNES 20/06 - Run - 25' - 3.6km - 150 ppm media

DOMINGO 22/06 - Bike - 23km - 1h15' - 142 ppm media - 173 ppm máx

Ahora que parece que por fin se nota algo de "fondo" meto más run que es mi talón de Aquiles, además intento que corriendo no suban mucho las pulsaciones así que, por lo menos entrenando, estoy sacrificando un poco la velocidad en favor de la comodidad para poder aguantar más tiempo seguido corriendo. El 25 acabo los exámenes, espero poder meter quilometros de bici, pero toca levantarme temprano porque vaya calorina que hace!!

De cara a Suiza informar que después de varios cambios de hotel, por fin parece que Kona nos va a poder acompañar para hacerse su foto Finisher con Angel :)

FOTOS, FOTOS....

2008-06-17T18:10:00.003+02:00

Me aburrooooooooo! ahi van unas fotikis que me gustan ^^

HOLA ME LLAMO KONA! (SOY UN CHICO AUNQUE ESTOS DOS ME PONGAN NOMBRE DE TIA ¬_¬)

EN ESTA CASA MANDO YO (O ESO ME CREO :P)

THE REST OF THE WARRIOR.........

.....EN LA ESTANTERIA CON EL PORTATIL?¿?¿?¿?¿?¿?¿

Y YO CON ESTOS PELOS 2.0

TOMA BOCAO! ME CAGON TUS........

FAMILIA DE CAMPEONES, NI LOS SANCHEZ-VICARIO OYES!

OISSSH QUE CANSÁ QUE TOY!

Y EL PULSO MEDIO ES.................!

NUEVO RETO!!

2008-06-13T18:59:00.008+02:00

ANTE TODO, AGRADECER A TODOS LOS QUE OS HABEIS MOLESTADO EN ESCRIBIRME UN COMENTARIO DE ÁNIMO/FELICITACIÓN POR EL DEBUT EN TRIATLÓN.

DA UNA FUERZA PARA SEGUIR TREMENDA!

¡¡¡¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!!!!

Pobrecillo, la que se le viene encima!

Creo que cuando lo fuimos a buscar debió pensar: "me voy a tirar el día en el sofá" Pero algo empezó a sospechar cuando vió que la casa estaba llena de bambas, bicis, mochilas de entreno jijijijijiji pobre Kona no sabía donde se metía y es que algún deporte tenía que hacer el chucho y será nada más y nada menos que canicross!!
Ahi va el material que me he comprado y que llegará en los próximos días (un saludo a los amigos de http://www.speedogs.com/ que atendieron a esta novata muy "majamente"):

cinturón canicross-trekking

linea de tiro con amortiguador

Arnés superfashion para perritos cachis (guiño Zoolander) En realidad el arnés se lo tengo que comprar a parte porque tan pequeños no tienen! (Kona=Kanijo)

Pues eso, el canicross consiste en hacer run con tu perro atado a la cintura, tan simple como eso! (y tan dificil a su vez). Casi siempre es por montaña o nieve y por lo que he podido ver hay pruebas a lo largo y ancho del estado español, así como una Liga Catalana (http://www.canicross.es/lligacatalana/index.aspx) que seguramente es la que haremos por temas de cercanía, claro está. Tenemos dos beneficios que me han empujado a intentar esto con el perro: el primero es forzarme a correr, cosa que me da una pereza horrorosa y segundo un beneficio para el perro tanto para su salud como para su conducta, así como estrechar los lazos con sus dueños, osea Angel y servidora. También os digo que con lo cabezón que es este perro, me va a costar un huevo que corra un rato seguido sin distraerse.

Por último decir, que según el reglamento de canicross http://www.canicross.es/reglament.doc, no se puede participar con perros menores de 1 año, así que el debut esta previsto para dentro de 8 meses! seguiremos informando.....^^

ACABÉ MI PRIMER TRIATLON!......PERO CASI NO LO CUENTO :(

2008-06-09T09:14:00.010+02:00

Bueno, vamos por el principio pero advertir que la buena noticia es que acabé el triatlon!!

Empieza todo la madrugada del sábado: después del pedazo de examen del viernes por la tarde y toda la ristra de preparativos (maletas, comida, etc..) voy a dormir como a las 12h de la noche para levantarme a las 3h ¬_¬' Vale, 3 horas de sueño (primera cagada) Nos levantamos, cargamos el coche, así no caben las bicis, así no caben las ruedas....en fin! "fragoneta ya!" Total, hora prevista de salida: 4h, hora real de salida: 5h20'!!!!!!! bien!
De los 600km de viaje (segunda cagada) , nada destacable, sólo decir que una vez llegados a Madrid el GPS nos hace dar vueltas como tontos cuando llegar a la Casa de Campo no es tan dificil (me cago en el GPS!!!!!).
Llegamos a la Casa de Campo como a las 12! un ambientazo que no veas, llevan haciendo pruebas desde la diez y un dia precioso, calor calor calor....pfffff Recojo el dorsal 311 un numero majo, estoy en la segunda salida. Me dicen que esté un poco antes para marcarme y eso, entonces es cuando pensamos ir a la cutre pension para volver en 2 horas??? nos quedamos! Damos unas vueltas por alli y decidimos comer algo. Nos sentamos en el primer restaurante que nos entra por los ojos y bueno, un poco de ensalada y de segundo.... un bistec con patatas y pimientos y de postre unas natillas caseras ñam ñam ñam(3a cagada) pfffff la tripa pa explotar!! vamos al coche y nos echamos una siesta! 2 horas de siesta en el coche a todo sol (4a cagada) Que sueñazo uiiiii las 17 y pico! vamos vamos que me tienen que marcar. Me pongo el traje de faena, con la calma, Angel me va montando la bici.... lo tenemos todo?? Vamos para allí a media hora de dar la salida (5a cagada) Calentar?? ya no me da tiempo (6a cagada) Entro a boxes, la verdad que una gozada, espacio decente, su caja para cada una, comento un poco la jugada con las compañeras, pero me doy cuenta que muy muy popular no es. Veo mucha triatleta, me habré equivocado de carrera???????? Nos ponen por orden de dorsal para dirigirnos al lago, me empiezo a poner un poco nerviosilla: esto empieza!! Dan la primera salida y nosotras a correr para colocarnos en posición. Como nos dicen que nos pongamos donde queramos me pongo justo en linea con la primera boya. Miro el agua y me digo: que asco!!!! veo que las demas se mojan y eso y a mi me da un ascazo que no puedo!!! asi que digo ya te mojarás cuando te tirés (7a cagada) "joder que fria" oigo por ahi. "A las ordenes del juez de salida......" BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIP
Noelia al agua (con mucho estilo por cierto)................. y la jodimos.
Se me agarrota el cuerpo, se silencia todo, sólo veo agua marrón y me quedo sin respiración; señoras y señores: corte de digestión.
Salgo a la superficie, intento dar dos brazadas y me ahogo no me entra el aire, me pasa todo el mundo por encima y me empiezo a acojonar de verdad. Entonces veo a lo lejos, la primera boya y la barca de socorristas y pienso, sólo tienes que hacerles señas y se acabará todo. Pero te pasan tantas cosas por la cabeza, para esto he venido??? Entre esas empiezo a toser como una cabr... y primera potada! pero parece que me da fuerzas y encuentro un ritmillo a braza que me permite abanzar algo y me envalentono y voy tirando pero de repente BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIP salida! y empiezo a oir el agua, me están alcanzando las de la tercera salida y me empiezan a pasar por encima y vuelvo a toser y toser y segunda pota!!!!!!! Bueno despues de ver que no puedo nadar en condiciones me trankilizo y a braza que le vamos a hacer. Desesperante ver que eres casi la ultima en un tramo que en principio no tenia que tener complicaciones :(

Cuando llego al final me dice un socorrista, "te ayudo a subir?" y le digo al pobre "ahora ya no necesito ayuda, gracias" (toma moco made in Noelia, lo siento buen hombre)

Me pongo en pie y todo me da vueltas ahi iria la tercera potada pero miro alrededor y hay muchisima gente, no es plan y me aguanto. Corriendo corriendo voy para boxes, se me va quitando el mareo veo a Angel y le confirmo que me he encontrado fatal, el pobre preocupadisimo. Entonces la desolación, casi no hay bicis en boxes y me entra una mala ostia!!! Me pongo las zapas, casco y tira millas sin camiseta ni nada empiezo a darle y venga. En principio iba a ir tranquila pero hay que maquillar el resultado, empiezo a pasar a dios y su padre (me hice el recorrido a 28 de media o quiza algo más) un sector de bici genial me lo pasé pipa y de paso trankilicé a Angel con un par de berridos Jejejejej. Dejamos la bici y a correr, nada en mi linea parando unos metros porque se me subian los gemelos pero por lo demas perfecto (pase a gente y todo!! jajajajja) y por finnnnnnnnn la meta! Acabé y estoy viva! El tiempo final? ni idea! fatal seguro pero ya me da igual. Me pongo a llorar como una pava todavia con el susto en el cuerpo pero muy contenta. Ya os digo que el sábado no quería oir hablar de hacer otro triatlón, pero esta espinita hay que quitarla! ya veremos, ya veremos.............. ^_^

Clasificacion definitiva: posición 191 tiempo total: 52'44''

(clasificaciones http://www.laetus.es/)

TRIATLON DE LA MUJER Y VILLA DE MADRID 2008

CUENTA ATRÁS

2008-06-04T10:29:00.002+02:00

Buenas! quedan 3 días, y he contabilizado el total de entrenos de estas últimas 5 semanas, vamos desde que me enteré que hacían el triatlón el 7 de junio (pensaba que era en octubre juas!)

Como mis compromisos academicos (examenes) no me permiten entrenar más esta semana, con esto me planto en Madrid:

Spindir: 12 horas + 22km bici (si es que no para de llover! ¬_¬')

Swim: 8000 mts

Run: 16km

Bueno se ve claramente donde voy a sufrir jejejejeje y es que le run es mi asignatura pendiente! En todo caso, para el tiempo que tengo para entrenar para mi estos números son todo un logro y estoy orgullosa. Espero poder ofreceros una gran crónica! ^^

CORRE, CORRE!! QUE LLUEVE!!!!!!

2008-06-01T17:49:00.006+02:00

Pues mirando por la ventana ha parado de llover! y hemos salido cagando ostias con la bici, porque a una semana de la prueba llevo como 15 días sin tocarla!!!!! Y ya se me ha ido la olla del todo y me he marcado una transición en plena carretera jajajajaja con unas pata palo que me moría QUE MAAAAAAAAL LO VOY A PASAR EN MADRID!!! Nooooo es que le he metido unas series en bici y me he machacado demasiado y claro para bajarme a correr pupita pupita :P Que me sirva de lección para el sábado que viene y aunque me tenga que "jorobar" en la bici sin poder tirar millas, luego lo agradeceré en la carrera a pie. AAAAAAAYYYY PEQUEÑO SANTAMONTES! QUE LARGO CAMINO TE QUEDA! Ahi van fotos de la jornada, los videos proximamente en sus pantallas ;)

Mi Kona animandome!!

Flipandome con la bici jijiji

Transición!!

Primeros metros corriendo! no podía con las piernasssss

Acabando el entreno como una campeona ^^
En total me ha salido un entreno de 1h 06' a 136 ppm de media y con una máxima de 173ppm (seguramente en la carrera a pie :P)

SEMANA 4 ROAD TO TRIATLON DE LA MUJER

2008-06-01T10:35:00.004+02:00

Se acerca el gran día!! ya queda poco y ahí van mis etrenos:

Domingo 25/05 - RUN - 20' - 3KM

Lunes 26/05 - SPINDIR - Capacidad Aeróbica Alta - 45' + RUN - 7' - 1'2KM

Miercoles 28/05 - SPINDIR - Interválica Extensiva - 45'

Jueves 29/05 - SPINDIR - Montaña 45'

Viernes30/05 - RUN - 22' - 3.3KM + SWIM - 2000 mts - 46'49''

No es un gran volumen de entrenos pero la verdad es que no tengo tiempo para más! Estoy intentando hacer transiciones para acostumbrarme. Hoy he leido en el foro de "el atleta" http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=54256 que algunas piensan en llevar neopreno! Yo la verdad pensaba tirarme en bañador porque para 300m que son voy a tardar más en quitarme el neopreno que el frio que me va a quitar en el agua, que tampoco estará tan fria creo! Bueno supongo que una vez alli y segun lo que recomienden me lo pondré o no, ya veremos...

Confesar que estos últimos días a veces me dan ganas de no ir a hacer la prueba por razones como esta:

Y es que pensaba que me lo podria llevar a Madrid, pero tiene lo que tiene y no puede salir de casa :( Así que se no nos va a quedar más remedio que dejarselo a mis suegros. Hay que ver como una cosita tan pequeña te cambia las prioridades.... ^^

NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA

2008-05-28T08:41:00.002+02:00

HOLA! Este pequeñajo es el tercer miembro de nuestra familia :)))))))))))))))) tiene casi casi dos meses y pesa casi 2 kg. En el poco tiempo que tiene de vida el pobre ha tenido que sufrir un abandono en plena calle y una enfermedad de la que poco a poco irá saliendo. La parte buena es que Angel y yo hemos decidido darle una segunda oportunidad a este perrito y esperamos que sea muy feliz con nosotros! A ver cual es su primera foto FINISHER!!! Por cierto, su nombre es................KONA! jajajjajaja x'DD

EL PEQUEÑO PONY DE LOS POLAR

2008-05-24T08:40:00.007+02:00

Hola!

Aqui una futura triatleta que iba por la vida con un pulsometro GEONAUTE (vamos, Decathlon) Pobrecito, no le quito merito porque años atrás podia haber explotado trankilamente ya me entendeis jejejejeje y ha aguantado como un campeón. Lo malo de estas cosas es que cuando empiezas a hacer entrenos con un poco de pies y cabeza se te queda corto, además que ahora ha decidido dejar de funcionar. Entonces una se decide a comprarse un Polar y el que yo quería vale como 400€........... O_O uiiiiiiiiii no es pa tanto! jajajaja así que me fui a mirar los de la gama fitness y me quedé con este pequeño pony que espero me acompañe en mis primeras pruebas

Tiene lo básico (pulso medio, máximo, duración ejercicio, etc...) pero de momento suficiente! Además en la bici tengo un velocímetro bastante decente o sea que por esa parte también estoy cubierta. Por cierto, quiero recomendar la pagina donde me lo he comprado, una gente super seria y que en casi todos los productos no cobra gastos de envio y lo tienes en casa en 24h: http://www.fitnessdigital.com/ (de Vitoria, creo!)

SEMANA 2 ROAD TO TRIATLON DE LA MUJER

MARTES 13/05 - Spindir - Montaña - 45' + Swim - 2000 mts - 47' 23''

MIERCOLES 14/05 - Spindir - Capacidad Aeróbica Baja - 45'

JUEVES 15/05 - Spindir - Capacidad Aeróbica Alta - 45'

SEMANA 3 ROAD TO TRIATLON DE LA MUJER

LUNES 19/05 - Spindir - Montaña - 45' + Run - 1,5km

MARTES 20/05 - Run - 2,5 km - 17'

MIERCOLES 21/05 - Spindir - Capacidad Aeróbica Baja - 45' + Run 2,5km - 16' 20''

JUEVES 22/05 - Spindir - Capacidad Aeróbica Baja - 45'

VIERNES 23/05 - Run - 3km - 20' + Swim - 1000mts - 22'50''

Bueno como se puede comprobar, bajo recomendación de Angel he empezado a hacer transiciones para ir acostumbrando a la patas, vamos que os podrias descojonciar viendome salir pitando de la clase de spinning hasta las cintas de correr!!!!!! cualquiera que me viera....

También me he dado cuenta que sin objetivos a la vista soy una perra, miro por ejemplo est ultima semana y me digo, y eso por que no lo haces siempre? A ver si gracias a esta competición cojo el puntito y empiezo a evolucionar un poco!

MI FOTO FINISHER

2008-05-21T09:13:00.003+02:00

Pues si, en plena resaca del carrerón de Angel en el Ironcat, me ha sido entregada la orla!!!

Según mi parecer es una Foto Finisher C2C!!!!!!!!!!!!!!!!! x'DDDDDDDDDD

En otro orden de cosas, hace pocos minutos que he formalizado mi inscripción al Triatlón de la Mujer de Madrid. Así que, como diria mi amigo Santi Pons, FROM LOST TO THE RIVER, pero yo sin cubatas.... Animo Noelia!!!!!!!!!!!!!!!

IRONCAT 2008: Y YO CON ESTOS PELOS!

2008-05-20T09:13:00.005+02:00

Cuando me hice jueza, nadie dijo que iba a salir en las fotos!!!!!!

El próximo día iré a la pelu............ :P

IRONCAT 2008

2008-05-18T19:25:00.003+02:00

Segundo "Finisher" para Angel todo un ejemplo a seguir de superación personal por la progresión que ha tenido en poco tiempo y de capacidad de regulación casi casi matemática! Que grandes cosas puedes hacer! No cambies nunca :)

Destacar en mi area, esas casi 7 horas de arbitraje que me eché para el cuerpo en mi segunda competición! Merece la pena formar parte de esto a mi manera. Enhorabuena a todos los participantes y gracias a la afición, tanto a los que estaban allí como los que se interesaban por el movil. Hasta el año que viene IRONCAT!

DEBUT "JUECIL"

2008-05-11T18:39:00.003+02:00

Jue que temprano me he tenido que levantar! que dura es la vida de juez! Tocaba Triatló Sprint de Sitges:

Ahi, recién llegada a Sitges con todo el sueñazo! pfffffff

Ha sido una prueba muy poco convencional, ya que el mar estaba fatal para nadar y se ha hecho una natación de circunstancias que algunos participantes no han realizado uniéndose a la prueba a partir del circuito de bici! Movidito, movidito......

Algunas fotos del evento, gracias a los compañeros de fatiga! ha sido una experiencia genial ;)

Primera semana road to "Triatlón de la Mujer"

LUNES 5/05 : Spindir - Montaña - 45'

MARTES 6/05: Spindir - Capacidad Aeróbica Alta - 45' + Swim - 2000 mts - 50'21''

MIERCOLES 7/05 : Spindir - Capacidad Aeróbica Baja - 45'

JUEVES 8/05: Spindir - Capacidad Aeróbica Alta - 45'

FIN DE SEMANA: mirar por la ventana como se "jartaba de llover" :(

SI, SI, SI!! NOS VAMOS PA MADRID!

2008-05-05T13:26:00.003+02:00

JAJAJAJAJAJAJA

(Creo que es oficial...) 7 DE JUNIO TRIATLÓN DE LA MUJER EN MADRID

Angel me ha dado su bendición! Así que paraaaa allí que nos vamos!!!!
Comienza la cuenta atrásssssss aaaaaaaaaaargggg!!!

PRIMERA PANADELLA

2008-05-03T13:25:00.005+02:00

Esta del culo soy yo! ajajajaja

Buenas a todos! no veas que olvidado tengo esto del blog! jajajaja bueno este puente me estoy portando como una señorita y estoy saliendo en bici día si día no como una campeona! tiradas de 20km - 25km para no quemarme (jijijijijiji) y bueno la semana pasada como adelantó Angel en su blog coronamos la Panadella en mi primer día de temporada así un pokito en plan psicológico.

Mira que carita se me pone :'))

Llevo com un par de semanas que no pongo numeros pero ahi van en formato reducido:

Martes 22/04 - Spindir Montaña - 45' + 2000 mts Swim

Miercoles 23/04 - Spindir Capacidad Aeróbica Baja - 45'

Jueves 24/04 - Spindir Capacidad Aeróbica Baja - 45'

Viernes 25/04 - Swim - 1000mts

Domingo 27/04 - Bici - 15km

--------

Lunes 28/04 - Spindir Montaña - 45'

Miercoles 30/04 - Spindir Capacidad Aeróbica Alta - 45'

Jueves 1/05 - Bici - 21 km

Sábado 3/05 - Bici - 25 km

Y mañana espero salir a hacer unos 20 minutos de run si no tengo "pata palo"!!! Aunque no escriba porque no tengo tiempo ni de plantearmelo, que se vea que yo por mi parte sigo haciendo algo de deporte!

FELICIDADES MAMI!!

Ahi va mi regalo para mi mama Josefa !!!!!!! Como ya he ido escribiendo me ha dado por hacer todas las recetas que encuentro por Internet y encontré está de una coca de Sant Joan y aunque aun quedan unos días no me pude resistir! El resultado: bueniiiiiiisisisiisma :D

DEBUT, COCINA Y NÚMEROS

2008-04-17T20:40:00.008+02:00

HOLAS!
Vamos por partes! ya es oficial Debuto el 11 de mayo en el Triatlon de Sitges como jueza jijijiji os muestro mis armas:

Bueno a ver como se me da jajajaja me dicen los compañeros que no sabré donde me he metido hasta mi primer "pie a tierra" vamos cuando vengais de las bicis lanzados y os tenga que hacer parar! menos mal que soy grande y ya me haré ver.....

El tema cocina! y es que estoy hecha una crack! me he aficionado a mi amigo el Cocinero Fiel del que tengo un enlace en "No te lo pierdas" El tio se curra unas recetas geniales y como ahora me tengo que hacer de comer yo pues que las pongo en practica ñam ñam Noelia Cocinitas!

Coca de vidre

Pizza de atún

Bicocho de chocolate y yogurt

y .... ENTRENOS SEMANA 7/04- 13/04

LUNES 7/04 - SPINDIR - MONTAÑA - 45'

MARTES 8/04 - SPINDIR - SESION ESPECIAL 55' + 1500 SWIM

MIERCOLES 9/04 - SPINDIR - CAPACIDAD AEROBICA BAJA- 45'

JUEVES 10/04 - SPINDIR - CAPACIDAD AEROBICA BAJA - 45'

JUEZA DE TRIATLON

2008-04-07T16:56:00.002+02:00

Mi madre suele decir que cuando era pequeña sufría cuando estaba un rato sin oirme. Sabía que estaba tramando algo.... jajajaja

Pues efectivamente, de grande sigo igual!

Mi fechoria ha sido hacer el curso de jueces de triatlón de la Federación Catalana, así que a falta de las prácticas, donde en principio no tiene que haber problema, ya puedo decir que a partir de ahora tendré que ir cada domingo a controlar (hasta que decida competir....algún día!).

Nos veremos en boxes! cuidadín!!!!!!!! ;)

DE VUELTA! (SEGUIMOS POCO A POCO...)

2008-03-29T15:36:00.003+01:00

HOLA!
Se acabaron las vacaciones! No he hecho nada de nada pero además de verdad! y que bien sienta de vez en cuando! ^^ pero se acaba lo bueno y vuelve la rutina (bendita rutina) y con ella los tiempos muertos entre trabajo y estudios que serán bien ocupados con pequeños intentos de entrenar.
Esta semana ha sido:

MARTES 25/03 - 15' - RUN - volviendo a acostumbrar el cuerpo

MIERCOLES 26/03 - SpinDir - Montaña - 45' (Gracias a mi monitor por la bienvenida ... ¬¬' peaso clase!)

JUEVES 27/03 - SpinDir - Capacidad Aerobica Baja - 45'

VIERNES 28/03 - Swim - 1500 mts - test de los 100mts 1'50'' (no está mal...)

Espero esta noche poder salir un rato a correr, si me dejan los compromisos sociales ^^ Saludos a todos y Felicidades a Toni y Blanca que ya son papis ENHORABUENA!

ME HAN GASTADO UNA BROMILLA.....

2008-03-14T19:06:00.004+01:00

Me ha ido de un pelo que no llamo a mi mama para decirle que salgo en las revistas....

¡¡¡¡¡¡ muy gracioso Angel !!!!!!!
X'DDDDD

Por cierto! hoy empiezan mis vacaciones de Semana Santa! hasta el 25 en casitaaaaa!! jijijiji no habrá DIR :( pero espero que haya RUN y BIKE y.......como no me voy a ningún lado lo que toca son las pelis típicas...

Que mítiiiiiiica!!!!!

Así de cabeza, creo que la habré visto unas 6 veces jajajajajaja

Y como estas fechas le encantaban a mi papa ahi va su película favorita.......

Tienen su gracia, no digais que no!

Buenas vacaciones a todos! ^_^

EUROVISIÓN: PERREA, PERREA!!!

2008-03-09T17:38:00.004+01:00

JAJAJAJAJ Increible pero ganó Rodolfo!!! grandeeeeeeee bueno aunque muchos no lo sepais el chico es de Igualada, el actor digo, así que como ciudadana adoptiva ole sus güebs! Ahi va un homenaje!!!

juass mi perrito que por casualidades se llama Chiky! ahi lo tienes madre mia lo que me ha costado que se estuviera quietor x'DDDD..........A VER SI OS PENSABAIS QUE NO IBA A PILLAR LA GUITARRILLA!!

Como veis partiendome el pecho x'DDDDDDDDDDD PERREA PERREAAAAAAAAA!

ENTRENOS SEMANA 03/03 - 09/03

LUNES 03/03 - SpinDir - Alta - 45'

MIERCOLES 05/03 - SpinDir - Montaña - 45'

JUEVES 06/03- SpinDir - Fartlek - 45'

VIERNES 07/03- SpinDir - Baja - 45'

IRON MAN

2008-03-07T10:49:00.002+01:00

Este tio es triatleta???

ENTRENOS SEMANA 25/02 - 02/02

2008-03-02T20:30:00.003+01:00

LUNES 25/02 - SpinDir - Montaña- 45'

MIERCOLES 27/02- SpinDir - Montaña- 45'

JUEVES 28/02 - SpinDir - Alta- 45'

VIERNES 29/02 - Swim - 1500mts - test de los 100mts en 1'56'' (bieeeeeen jijijijiji)

uiiiiiii el fin de semana muy perro :( no habia ganas de hacer nada! Intentaré obligarme un pokito que sino......

Bueno ahi os dejo un ejemplo de lo que hago yo en clase.....

jajajajaja.... hacer fotos!!!!

ALETAS

2008-02-27T12:43:00.004+01:00

Como estoy encantada de la vida con mis nuevos ejercicios de natación, os pongo el grafico y la página donde los encontré archiconocida ^^

http://www.i-natacion.com/articulos/ejercicios/crol/pies.html

Bueno, yo lo hago con aletas como ya comenté, lo malo es que como no lo combine con run se me van a poner unas piernacas......

ENTRENOS SEMANA 18/02 - 24/02

2008-02-24T08:36:00.003+01:00

LUNES 18/02 - SpinDir - Alta - 45'

MARTES 19/02 - SpinDir - Fartlek- 45'

MIERCOLES 20/02- SpinDir - Montaña- 45'

JUEVES 21/02 - SpinDir - Alta- 45'

VIERNES 22/02 - Swim - 1000mts

He decidido para que la cosa no se haga tan aburrida, empezar a hacer ejercicios con las aletas. Quieras que no, haciendo un rato una cosa y otro rato la otra pues se hace el entreno más ameno e incluso me va a permitir estar más rato en la piscina porque no se me cargan tanto los brazos. Como era el primer dia con las aletas y, como ya avisaban en algun foro de natación, no me quise quemar mucho con las series porque luego te vienen unas agujetas.... por suerte no es el caso. Además, cuando estaba acabando tenia ya unas molestias en los tobillos por la falta de costumbre que me estaban dando el toke de atención! Seguiremos informando jejeje

En otro orden de cosas y después de un mes de mi cumpleaños! ayer hicimos una cena en casa Angel y yo, así de paso nuestros amigos conocen la IronCueva. Y como son más majos que las pesetas me cayeron regalos:

Como no, "Noelia Deportista": camiseta Salomon y bañador Arena (que falta me hacia juas x'D) MUCHAS GRACIAAAAAAAAAAAAS A TODOS!!!! Seguro que me pasaran fotos de la cena, asi que ya vereis!Y ahora me voy corriendo a la Duatlón de Igualada!! que voy de Logistica!! Mira mira, Angel ya va para alli:

ENTRENOS SEMANA 11/02 - 17/02

2008-02-17T15:21:00.004+01:00

LUNES 11/02 - SpinDir - Alta - 45'

MARTES 12/02 - SpinDir - Montaña- 45' + Swim - 1000mts - 25'

MIERCOLES 13/02- SpinDir - Montaña- 45'

JUEVES 14/02 - SpinDir - Fartlek - 45'

DOMINGO 17/02 - Swim - 1000mts

ENTRENOS SEMANA 3/02 - 10/02

2008-02-12T08:55:00.000+01:00

DOMINGO 3/02 - Swim - 1000mts

LUNES 04/02 - SpinDir - Alta - 45'

MARTES 05/02 - SpinDir - Montaña- 45'

MIERCOLES 06/02- SpinDir - Alta - 45'

JUEVES 07/02 - SpinDir - Baja - 45'

DOMINGO 10/02 - Swim - 750mts

Poquet a poquet........^^